Найкраще харчування як спринтер (їжа, легка атлетика, спринт)

Чи є там хтось, хто знає, що найкраще їсти спринтером?

2 відповіді

До:
рис
Картопля
Макарони
горіхи
коровай
вівсянка
Картопля
Бутерброди
банан
авокадо

Після того:
Яйця
риба
плоть
горіхи
вівсянка
молоко
Пахта
Кварк
Айран

Вуглеводи до спринту та білки після

подібні запитання

Я чув, що верхні спринтери торкаються землі 0,80 секунди, і тепер я хотів знати, чи можете ви тренуватися, тому що я хочу стати кращим або швидшим, тому що контакт із землею = опір

Я завжди їжу занадто багато, але хотів би здорово харчуватися. Але у мене немає контролю, і я все їм. І тоді мені стає погано. Що я можу з цим зробити?

Я вже певною мірою звертаю увагу на свій раціон, бувають дні чи тижні, коли я харчуюся дуже чисто. Фрукти, овочі, риба, м’ясо, натуральний йогурт, яйця, горіхи тощо, а потім 3 рази, але без закусок. Але є також дні, коли я п’ю колу і їм чіпси та 1 плитку шоколаду.

Привіт, що я повинен їсти перед бігом на 3000 м? Пробіг у суботу. Чи слід їсти багато вуглеводів сьогодні ввечері і що їсти завтра на обід?

Дякую та найкращі побажання Allessia

Привіт, я хочу знову отримати свою фігуру в бікіні на літо. Займаюсь достатньо спорту. Для мене проблема полягає в харчуванні! Я не їжу багато солодощів та нездорових речей! Це означає, що я маю дуже здорову, збалансовану дієту і час від часу пригощаю себе чимось нездоровим. І все-таки я завжди їжу занадто багато. Спочатку я завжди роблю порівняно невеликі порції, але я просто з’їдаю занадто багато цих порцій. Я завжди ситий, але все одно їжу. Я помічаю, що це не годиться для моєї фігури. Що ви з цим можете зробити?

який найкращий захоп .

Мені 15, і я люблю здорове харчування

Що найкраще на ваш погляд

У професійних спринтерів зазвичай дуже мало жиру.

Яка найкраща/найпопулярніша (безкоштовна) браузерна гра?

---