Найкраще лікування мелазми - починайте внутрішньо! Чиста краса
Який найкращий спосіб лікування мелазми? Багато з вас задавали мені це питання минулого тижня, дотримуючись статті 5, дивовижних фактів про вашу мелазму (пігментні плями).
Моя відповідь може вас здивувати: я вважаю, що це особливо необхідно лікувати внутрішньо, оскільки це гормональна проблема. І в цьому мелазма мало чим відрізняється від деяких форм вугрів ...
Швидкий огляд того, що таке мелазма, для кращого розуміння. Існують різні пігментні плями, і мелазму легко розрізнити.
Ти можеш мати:
І мелазма, у всьому цьому?
Що ми можемо зробити?
- веснянки насправді не піддаються лікуванню. Вони повертаються незважаючи ні на що, бо є частиною генетичного капіталу. Але вони, як правило, дуже милі, ви не думаєте ?
- Хороші новини у випадку пігментних плям та рубців: хороша освітлювальна програма на основі косметики або ліків, як правило, буде ефективною ... Якщо основну проблему (вугрі, надмірне поводження тощо) буде подолано, і якщо ми повністю уникаємо сонця, звичайно! У наступній статті я розповім про різні варіанти у цій галузі.
- З іншого боку, мелазма - це гормональна проблема. Меланоцити, клітини, що роблять коричневий колір, стимулюються ненормальним гормональним рівнем, особливо естрогеном. Як результат, програма освітлення на основі крему буде недостатньою. Тому ми повинні прагнути внутрішньо збалансувати гормони для довгострокового уточнення.
Які ситуації можуть призвести до мелазми?
Кілька дивовижних факторів можуть призвести до мелазми:
Найкраще природне лікування мелазми
Хоча гормональний баланс (і домінування естрогену) залежить не тільки від дієти, з цього легко почати. Звичайно, слід подбати заздалегідь, щоб уникнути сильних джерел естрогену. До цієї групи належать протизаплідні таблетки, гормонозамісна терапія при клімаксі та ендокринні руйнівники.
Ось декілька корисних пропозицій щодо їжі:
Продукти, що покращують роботу печінки:
Авокадо, часник, зелений чай, грейпфрут, хрестоцвітні овочі, лимон (і особливо цедра, див. Рецепт у (Рецепт) Перець з лимонною цедрою: гормональний баланс, захисний), чорна редька, буряк ...
Продукти, що сприяють хорошій роботі щитовидної залози:
Риба та яйця (вітамін В12 та вітамін D), бразильські горіхи (селен), водорості та морепродукти (хороше споживання йоду, але завжди збалансоване з хорошим споживанням селену, однак, особливо у випадку хвороби Хашимото)
Продукти, багаті цинком:
Устриці, зародки пшениці, імбир, печінка, гарбузове насіння, краб, телятина ...
Продукти, що сприяють хорошій мікробіоти:
Цибуля, цибуля-шалот, цибуля-порей, топінамбур, артишок ... (які є пребіотиками і, отже, будуть живити "хороші" бактерії, але яких слід уникати, однак ви чутливі до FODMAPS. Бачите набряклий живіт і вугрі? Можливо, хороші новини!)
Ферментовані продукти, такі як квашена капуста, кімчі, кефір ...
Ви також можете подумати про посилення роботи цих продуктів певні харчові добавки. Мої улюблені в цій галузі:
Для печінки: Силімарин або МСМ
Для щитовидної залози: Ашваганда
Для цинку: Бісгліцинат цинку
Для мікробіоти: Пробіотики 5 мільярдів штамів
На закінчення:
Якщо у вас мелазма, спочатку розгляньте питання внутрішньої взаємодії. Як тільки ваші гормони збалансуються, мелазма набагато легше очиститься і не повернеться. Хороший спосіб почати з їжі. Почніть з включення на тарілку деяких антимелазматичних продуктів. Це легко налаштувати і принесе вам багато переваг!