Найкраще рішення для схуднення - розумне тренування
Можливо, ви сказали б мені, що я вас нічому не навчаю і тому я не допомагаю тобі. Замість того, щоб приділяти більше уваги, ви, безсумнівно, шукаєте метод або дієту, які дозволять вам це зробити швидше худнути за допомогою диво-методу, «готових» страв або чарівних таблеток.
Кінцеве рішення ... всі це знають, але ніхто цього не хоче.
Чому? Бо здається занадто очевидно, тому що потрібна організація, тому що це не відбувається за одну ніч. І все ж це не так складно, цього було б достатньо більше не слухати себе і припиніть карати себе заподіянням шкоди обмеження.
Щоб повернути впевненість у собі, вкрай необхідно розірвати порочне коло режимів і уникати диво-рішень.
Коли у вас була низка обмежувальних дієт і невдач, важливо відновити зв’язок із собою, прислухайтеся до своїх почуттів і (повторно) навчіться щодня робіть кращий вибір.
Це все ПРОСТО ... нелегко, але просто.
Я розумію, що може бути важко побачити речі в довгостроковій перспективі, коли ти відчуваєш погано про себе роками. Я також це розумію змініть свої звички, готуйте більше і їжте з розумом може здатися горою, коли у вас вже склалося враження щоб не вистачало часу для себе і для своєї родини.
Але що ми робимо, коли опиняємось на горі, щоб піднятися, і наш фізичний стан близький до стану одноногого пінгвіна? ?
Або ми простежуємо без підготовки і ми беремо гель для підвищення ефективності, сподіваючись, що він зробить свою справу. Спочатку він проходить… а потім через кілька годин починає стріляти в спину, в коліна. Нарешті у нас була чіа ***, тому що цей чортовий гель не засвоюється і в підсумку ми здаємося, HS.
Або ... ми вирішили поїхати поступово, ми почнемо з основ: ми запитуємо на найбезпечнішому шляху ми проаналізуємо погодні умови, обладнаємось і ми ставимо невеликі цілі, які плануємо з часом.
І тоді ми вживаємо заходів, ми йдемо на це, ми робимо крок за кроком, робимо регулярні перерви. Ми часто витрачаємо час, щоб розвернутися, щоб побачити, як далеко ми зайшли, а потім, не відриваючи своєї мети, рухаємося вперед, знову. Чим вище ви піднімаєтесь, тим легше це, чим більше насолоди ви отримуєте, тим красивіший вид ... !
Тож ви плануєте піднятися на нього, як ця гора на вас ?