Найкращі альтернативи цій групі картоплі фрі
Якщо ви регулярно отримуєте їжу, це шанс з’їсти купу картоплі фрі. Популярний порядок є в меню десятків національних мереж. Американці споживають в середньому 29 фунтів картоплі фрі вдома та в ресторанах щороку. Вони смачні, безпечні, але також насичені насиченими жирами, сіллю, крохмалем та іншими речами, які ми їмо на шкоду загальному здоров’ю.
Якщо ви прагнете хрустких плюнків, але не хочете наслідків, як калорійні чіпси, абстиненція - не ваш єдиний варіант. Крістофер Меле з The New York Times нещодавно розглянув низку здорових альтернатив французькій санації.
Варіант другий: Начинка з чилі, сир або соус може додати сотні калорій, тоді як спеції, такі як Mayo або Aioli, можуть додати до подачі 100 калорій або більше.
Варіант 3: Якщо ви дійсно хочете заощадити, насолоджуючись цією комбінацією солоного, крохмалю, є корисніші альтернативи. Якщо ви робите картоплю фрі вдома, ви можете спалити його оливковою або арахісовою олією. Коли ви виходите на вулицю, картопля фрі - яка часто має щільно поживну шкіру на картоплі і зазвичай готується на сковороді - це крок вперед і смажений хвіст. Ви також можете вибрати солодкі картопляні чіпси, але будьте обережні, щоб збільшення вмісту вітаміну А та клітковини не зменшувало нагрівання та підвищувало якість жирів, покритих жиром.
На жаль, найгірші злочинці цієї категорії можуть бути найбільш сподобалися. Картопля фрі та картопля фрі зазвичай мають більший вміст калорій та жиру, оскільки вони мають велику поверхню поглинання олії. Велика кількість картоплі фрі в Arby коштує 650 калорій при 35 грамах жиру.
Якщо ви любите картоплю фрі, але хочете зберегти здоров’я, вам не доведеться вилучати їх зі свого життя. Переконайтесь, що вона займає лише частину плити, а не всю поверхню.