Найкращі альтернативи домашнім напоям надмірно підсолодженим газованим напоям The HuffPost

Наша політика щодо захисту ваших персональних даних склалася відповідно до нового Загального регламенту про захист даних (GDPR), прийнятого Європейським парламентом та набрав чинності 25 травня 2018 р. Не поспішайте повідомлятись тут.

напоям

Сода може бути пов'язана з ранньою смертю, зазначає нове дослідження. Натомість готуйте собі напої вдома.

ЗДОРОВ'Я - Оголошення не дивно, але реальність цифр вражає: цукор, що міститься в наших промислових газованих напоях, призведе до ранньої смерті. Споживання цих напоїв пов’язане з розвитком серцево-судинних захворювань і, в меншій мірі, з раком. Такі результати, холодно, дослідження, опублікованого цього понеділка, 19 березня, у британському науковому журналі Circulation.

Автори дослідження стежили за майже 120 000 американців протягом тридцяти років, щоб зробити це спостереження: із двох банок соди на день ризик смерті раніше збільшується на 21%. Незважаючи на безліч врахованих факторів, таких як куріння та дієта, дослідники впевнені, що саме солодкі напої відіграють головну роль у цій загрозі здоров’ю.

Але наркомани газованої води це знають: ці великі промови тривожників важко взяти до уваги, коли звичка відкривати одну-дві консервні банки на день добре усталена. Першим кроком має стати відмова від цукру, починаючи нові звички, але не впевнений, чи задовольняє це раптову тягу до соди чи ароматизованого напою.

Тому HuffPost розглядав саморобні альтернативи та інші машини для їх приготування. Ароматизовані напої веселіші, ніж вода, для наркоманів газованої води, і завдяки чому можна ретельно контролювати кількість доданого цукру або навіть повністю його усунути.

1. Фонтани з газованою водою та рецепти домашньої соди

Економне, екологічне, але корисне для здоров'я рішення, фонтани з газованою водою стануть найкращими союзниками всіх, хто починає лікування без промислової соди. Хоча існує багато брендів та моделей, ізраїльська компанія Sodastream вже кілька років очолює продажі, ставши справжнім еталоном.

Він пропонує безліч моделей для будь-яких потреб, щоразу дозволяючи газувати до 60 літрів води перед заміною харчового балона з CO2 (що коштує 30 євро). Одне з найдешевших, Spirit, здається, задовольняє своїх покупців, як блогер So Girly Blog, який випробував його в 2018 році.

Вона хвалить "просту у використанні" машину, цінує той факт, що вона працює "без електрики" та "дуже повну" упаковку, надану під час покупки, з пляшками різних розмірів. Як і покупці на Amazon, які дають йому 53% 5-зіркових рейтингів. Вони особливо помічають тишу машини порівняно з іншими поколіннями та економію простору.

Sodastream Spirit

Sodastream Cool, який можна придбати трохи дешевше, за 50,99 євро, також, здається, набрав усіх голосів через низьку ціну, хоча деякі користувачі шкодують щодо газифікації, яка іноді буває занадто низькою, як зазначено у порівнянні La Jolie.

Sodastream Cool

.Оскільки на ринкових частках переважає Sodastream, важко побачити інші думки в Інтернеті. Le Figaro, який проводить порівняння цих машин, однак згадує машину Ultratec від Levivo, ефективний і "солідний" вибір, зазначає газета. "Ви маєте тут товар хорошої якості, який не підведе вас і не стрибне до стелі", - пише автор зокрема. Продається на Amazon, слід зазначити, що машина поставляється без пляшки або заправки CO2, як повідомляють покупці.

Карбонатна машина Levivo

Для кочівників також можна придбати переносні машини для карбонізації, хоча UFC Chointing зазначає, що операція є більш нестабільною, оскільки пристрій потрібно підзаряджати кожного разу, коли ви ним користуєтесь. Тестери Parisien були спокушені конструкцією машини німців Rosenstein & Söhne, які, якщо вони більше не продають дану машину, все ще виробляють портативні газифікатори.

Всі ці фонтани можна використовувати з концентрованими ароматами. Содастрім, зокрема, пропонує смак "кола без цукру", який дозволить вам знову відкрити смак відомого червоного напою, обійшовшись без надлишку цукру. Вам просто потрібно додати аромат до газованої води заздалегідь. Бренд пропонує майже 25 різних ароматів, пристосовуючись до будь-якого смаку. Виконавець UFC Que Choisir також зазначив, що всі смаки були менш солодкими, ніж промислові газовані напої, але були набагато дешевшими.

Ароматизатори содового потоку

2. Кефір, ферментована альтернатива здоров’ю

Якщо цей ферментований напій (рецепт якого перевірений і затверджений The HuffPost) містить цукор, він міститься в меншій кількості, ніж у соді: 20 грамів на літр, коли сода в середньому містить 30 грамів на банку. 33 кл . Перш за все, процес бродіння різко зменшує кількість цукру, який потім потрапляє в організм, і його користь для здоров’я численна, як ми детально описуємо у цьому відео. Можна зробити кефір з молоком або водою відповідно до ваших уподобань.

Для цього вам особливо знадобляться насіння кефіру, молоко або вода, які ви можете знайти в органічних магазинах або через різні асоціації.

Насіння кефіру

Легко зробити вдома за допомогою простої пляшки, багато виробників зараз пропонують набори для полегшення її виготовлення. Бренд Kefirko особливо задовольняє всіх своїх покупців, які дуже захоплені Amazon: для них продукт ідеально підходить для регулярного виробництва їх кефіру.

Набір для домашнього кефіру

4. Домашній холодний чай та настояна вода, щоб не бути надто солодким

Чому б не спробувати свої сили у приготуванні холодного чаю так само просто, як пиріг? Тут знову все буде в управлінні дозою доданого цукру. Якщо можливо взагалі не додавати його, ті, хто найбільше пристрастився до цього характерного маленького смаку, можуть легко зменшити дозу в порівнянні із звичайно споживаними газованими напоями.

У всіх випадках його потрібно додавати до препарату, коли він гарячий, або вибрати певний цукор, якщо ви хочете залишити можливість кожному підсолодити свій напій. У цьому випадку ми звертаємось до цукрів, які плавляться навіть у холодному стані, таких як надтонкий цукор, стевія або агава та кленовий сироп.

Не потрібно ніяких особливих аксесуарів: просто нагрійте воду до температури, необхідної для чаю, додайте пакетик або рослини для настоювання, можливо цукор, і залиште охолоджуватися на кілька годин.

5. Соки, пресовані в центрифузі, для споживання в помірних кількостях

Пити фруктовий сік, навіть свіжий і без м’якоті, не обов’язково є гарним рішенням: дуже солодкі фрукти втрачають клітковину, коли перетворюються на сік - елемент, що дозволяє повільніше вживати глюкозу. Однак у поєднанні з одним або декількома овочами це може бути хорошим способом мотивувати себе споживати більше, як зазначила Ізабель Левасер, дієтолог-дієтолог мадам Фігаро.

UFC-Que Вибір тестів, які показують, що між соковижималкою, соковижималкою або соковижималкою немає великої різниці щодо якості соку, тому не потрібно витрачати занадто багато: віддайте перевагу саме цьому, найбільш практичному пристрою та пристосованому до вашого повсякденне життя.

Що стосується центрифуги, у кулінарному блозі "Я з'їв занадто багато шоколаду" цитується Philips HR1836/00, високопродуктивний пристрій, простий в митті та за досить доступною ціною порівняно з конкурентами.