Найкращі часи для пиття води - аптека Альфега
1. Пийте воду, прокинувшись вранці. Склянка води, випита натщесерце, вранці допомагає очистити кров і товсту кишку, тому буде набагато легше засвоїти необхідні поживні речовини зі свого раціону, а ваш обмін речовин швидше відновиться на новий день.!
2. Пийте воду, коли відчуваєте втому. Втома може бути ознакою зневоднення. Отже, коли ви почуваєтесь виснаженими, але не маєте можливості відпочити, склянка води може дати вам енергійний імпульс до мобілізації. Однак це не означає, що ви можете скоротити періоди сну - це залишається важливим для фізичної та психічної рівноваги.
3. Пити воду перед їжею. Коли ви п’єте воду за півгодини до їжі, ви підтримуєте процес травлення та засвоєння поживних речовин. Крім того, смакові рецептори будуть краще підготовлені до отримання нових смаків, не обтяжуючись попередніми відчуттями. До того ж, у вас буде менше спокуси багато їсти, тому що ви швидше відчуєте ситість.
4. Пийте воду, коли ви голодні. Голод іноді може маскувати потребу у зволоженні, і деяким продуктам харчування вдається задовольнити як почуття голоду, так і спрагу одночасно, наприклад, фрукти. Однак, якщо ви покладаєтесь більше на фрукти чи овочі, щоб непрямо витягувати воду, існує ризик неправильної гідратації. Наступного разу, коли ви зголоднієте під час основних прийомів їжі протягом дня: випийте склянку води і подивіться, чи справді ви спрагнені.
5. Пийте воду до і після тренування. Гідратація перед тренуванням допоможе організму регулювати температуру, підтримуючи кровообіг як при високих, так і при низьких температурах. Після тренування питна вода заповнить втрачену рідину у вигляді поту!
6. Пийте воду, коли хворієте або потрапляєте на мікроби чи віруси. Коли ви хворі або буваєте поруч із хворими людьми, ви можете допомогти організму, споживаючи воду, усунути віруси або мікроби.