Найкращі дієтичні добавки при високому кров’яному тиску Уникайте наявності у вас симптомів високого кров’яного тиску
Високий кров'яний тиск - це загальний стан, який страждає понад 25 відсотків усіх дорослих у Великобританії. Але ви можете знизити ризик розвитку високого кров’яного тиску, просто приймаючи препарати калію щодня.
"Їжа з високим вмістом калію важлива для лікування високого кров'яного тиску, оскільки калій зменшує вплив натрію", - сказала благодійна організація.
«Збільшення калію в їжі рекомендується дорослим з артеріальним тиском понад 120/80, які в іншому випадку здорові.
«Хоча калій може зменшити антигіпертензивний ефект натрію, споживання більшої кількості калію слід поєднувати з вашими зусиллями, щоб розірвати з цим надлишком солі та виробити інші здорові харчові та побутові звички.
"Проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж приймати будь-які безрецептурні добавки калію".
Якщо ви не хочете приймати добавки, ви завжди можете збільшити кількість калію у своєму раціоні, вживаючи певні продукти.
Найкращими джерелами калію є авокадо, банани, шпинат та гриби.
Однак можна вживати занадто багато калію. Ось чому важливо поговорити з лікарем, перш ніж додавати будь-які харчові добавки до свого раціону.
Надлишок калію особливо шкідливий для людей із захворюваннями нирок.