Найкращі додатки 2020 року для відстеження звичок iSTYLE RO
Ви готові до найкращого 2020 року? Я склав список програм, які допоможуть вам дотримуватися хороших звичок.
У попередній статті ми обговорювали важливість звичок та способи їх створення. Якщо ви серйозно ставитеся до зміни звичок, відстежувати їх потрібно, особливо в перші кілька тижнів або навіть місяців до того, як нова поведінка стане звичкою.
Не розривайте ланцюг
Майже кожну програму, яку ми перелічуємо тут, можна налаштувати, тому ви можете створити, наприклад, спеціальну програму для кожного понеділка, середи та суботи. Якщо ви хочете досягти успіху в додаванні нової частини до головоломки особистого розвитку, орієнтуйтеся на свої щоденні звички. Цей підхід також відомий як метод Зайнфельда. Це напрочуд просто: він намалював на стіні календаря великий червоний X на кожен день, над яким працював над написанням нових матеріалів. І його метою було ніколи не розірвати ланцюг
Також можна швидше звикнути до звички, якщо практикувати її щодня.
Навіщо використовувати спеціальний додаток?
Додатки дозволяють вам дотримуватися більше звичок, мають нагадування про те, щоб привести вас на тенісний корт або за стіл для малювання, пропонують додаткову відповідальність за варіанти соціальних мереж і надихають нас на звички за замовчуванням.
Це чудовий спосіб змагатися із собою і перевершити себе. Це також дає вам наочне уявлення про ваш прогрес і мотивацію не розривати ланцюг.
Ось найбільш популярні та корисні програми для звичок:
Chains.cc пропонує вам електронну версію методу Зайнфельда: кожен раз, коли ви практикуєте обрану вами звичку, ваша ланцюг зростає, допомагаючи вам залишатися мотивованими.
Додаток з інтуїтивно зрозумілим інтерфейсом можна використовувати як в Інтернеті, так і в режимі офлайн, що дозволяє дотримуватися своїх звичок, де б ви не знаходились. 1,99 дол.
Він простий і насичений цікавими особливостями. Це був би чудовий вибір для тих, хто шукає натхнення, оскільки додаток має понад 200 користувацьких пресетів і є безкоштовним.
Якщо ви захоплені статистикою, цифрами та деталями, ця складна функціональна програма для відстеження здійснить усі ваші мрії. Це безкоштовно, і ви можете робити покупки в додатку.
• Дотримуйтесь кількох звичок, кожна у своєму календарі
• Підрахунок і рівень успіху для кожної звички
• Так/Ні або Кількість цілей
• Дуже гнучкі цілі, такі як: кількість разів на день/тиждень/місяць, лише у певні дні тижня тощо. Наприклад: 30 віджимань з понеділка по п’ятницю і відвідування тренажерного залу два рази на тиждень або навіть кожні 2 дні
• Надихаючі цитати для кожної категорії - включаючи справжні цитати практикуючих: медитація, читання, відмова від алкоголю, відмова від куріння тощо.
• Графіки з відсотком/серією успіхів, введеними значеннями тощо
• Сильні нагадування кілька разів на день, необов’язкові звук та вібрація
• Синхронізація з кількома пристроями
• Хмарне резервне копіювання
Ця програма має ряд чудових функцій, що робить її ідеальною для відстеження звичок та звичок. Безкоштовна версія пропонує вам три безкоштовні звички, а необмежені доступні з підпискою преміум-класу (1,99 доларів США на місяць або 14,99 доларів США на рік)
• Нагадування (неодмінно, поки ваші звички не стануть автоматичними)
• Значок програми (показує кількість звичок, що залишились за цей день)
• Гнучке планування (встановлюйте щотижневі цілі)
• Імпортувати дані в документ Excel
• Проста інтеграція в хмару
Якщо ви хочете жити у відеоіграх, тепер у вас є шанс із цим додатком: RPG із вбудованими функціями відстеження. Коли ви практикуєте свої звички, ви будуєте свого персонажа так, щоб він міг їздити на місії, і навпаки, коли ви зазнаєте невдачі і не встигнете, ваш персонаж зменшиться. Вам потрібно зрозуміти світ RPG, щоб продовжувати.
Якби у вас був віртуальний вихованець або була ваша віртуальна ферма, вам би це сподобалось! Запросіть своїх друзів, щоб ви могли створювати команди для спільного виконання місій. Безкоштовно з покупками в додатку.
Простий та інтуїтивно розроблений інтерфейс робить відстеження ваших звичок набагато простішим. Додаток відстежує ваші успіхи, а це означає, що ви зможете вимірювати постійний прогрес і залишатися мотивованим. Безкоштовно з покупками в додатку.
• Управління звичками. Створюйте, виконуйте, припиняйте або переривайте звички, коли вам це зручно
• Налаштування. Додаток повністю настроюється - ви можете назвати свою звичку, можете вибрати унікальний значок та колір
• Статистика. Відстежуйте звички та аналізуйте прогрес - будуйте ланцюжки завершених звичок та ідеальних днів. Чим довший ваш ланцюжок завершених звичок, тим більше шансів продовжити ваш серіал успіху.
• Повідомлення. Розумні нагадування містять короткий опис звичок для кожної частини дня
• Зручний віджет. Це допоможе вам керувати своїми звичками
• Ярлики Siri
Додаток розроблено економістами престижного Єльського університету і базується на принципах теорії підштовхування Талера. Для додаткової мотивації ви можете попросити друга перевірити ваші дані, щоб переконатися, що ви на правильному шляху.
Платформа призначена для мотивації вас та допомоги у досягненні ваших цілей, використовуючи силу стимулів, фінансову відповідальність та соціальну відповідальність на вашу користь. Фінансова відповідальність просто означає, що ви можете зробити ставку на себе. Ви можете додати ставки до своїх зобов’язань і збільшити свої шанси на успіх.
Якщо ви не досягли успіху, StickK притягне вас до відповідальності та надішле кількість гри друзям, благодійним організаціям або найпопулярнішому варіанту: Anti Charity (організація чи фонд, який вам не подобається).
• Встановіть свою мету - БУДЬ-ЯКУ мету (втрата ваги, особиста гігієна, медитація, завершення дипломної роботи) та графік її досягнення
• Запросіть когось - друга, колегу чи члена сім'ї. Він повинен відстежувати і перевіряти ваш прогрес
• За бажанням, ви можете поставити ціну за бездіяльність
• Відстежуйте свій прогрес, повідомляючи про щоденні або щотижневі успіхи чи невдачі або в кінці заручини
• Слідкуйте за своїм розпорядком від початку до кінця в Журналі зобов’язань
• Надсилайте щоденні, щотижневі або регулярні звіти: будь то щоденне завдання, нова звичка чи довгострокове зобов’язання, платформа StickK відповідає будь-якій меті
Habitshare поєднує сайт соціальних мереж із користувацьким трекером та пропонує варіанти обміну повідомленнями для спілкування з друзями в режимі реального часу. Це дозволяє мотивувати друзів або спонукати їх, як тільки ваші цілі стануть командними зусиллями. Ви також можете вимкнути соціальний аспект і залишити речі приватними.
• Нагадування
• Повідомлення
• Графіка
• Щоденні та тижневі цілі
• Гнучкі програми
• Кілька пристроїв
• Щоденні коментарі
Цей перелік заходів допоможе вам сформувати хороші звички, отримавши нагороду Apple Design Award.
Це дозволяє відстежувати до дванадцяти завдань, які ви хочете виконувати щодня. Ваша мета - створити серію днів поспіль.
• Стрічки автоматично знають, коли ви виконуєте завдання, пов’язані з додатком Health
• Смуги автоматично нагадують вам, коли вам потрібно виконати завдання
• Ви також можете створювати негативні завдання, щоб припинити шкідливі звички
Інтерфейс дуже настроюється і може бути інтегрований із додатком Health, що робить його одним з найпопулярніших додатків на iOS. Якщо ви будете використовувати їх разом, ви легко виробите здорові звички. Якщо ви залишитеся позаду, програма надішле вам нагадування, щоб ви могли продовжити.
Вставай і лягай! Випийте склянку води! Іноді нам потрібно, щоб хтось сказав, що нам робити. Кролик - це простий додаток, який нагадує вам берегти свою поставу, приймати щоденну дозу здоров’я від використання сходів замість ліфта тощо.
Додаток просто надсилатиме вам сповіщення про те, що ви хочете, коли завгодно, кілька разів на день. У ньому відсутні звичайні особливості відстеження звичок, таких як можливість писати нотатки та відстежувати свої успіхи.
Якщо ви хочете, щоб персональний тренер мотивував вас, це найпростіший шлях.