Помилка в харчуванні, яку допустив кожен третій румун
5,1% румунів не їдять фрукти та овочі. Дослідження Євростату показує, що 1 із 7 людей у віці старше 15 років їсть щонайменше 5 порцій фруктів та овочів на день, тоді як 1 з 3 людей не їсть фрукти та овочі щодня. Споживання фруктів та овочів значно різниться між країнами-членами ЄС.
Помилка в харчуванні, яку допустив кожен третій румун (Зображення: Ovidiu Iordache/Photo Mediafax)
У Румунії дві третини населення (65,1%) не вживають фруктів та овочів. Серед найкращих країн ЄС - Бельгія (16,1%), далі йдуть Португалія (20,7%) та Великобританія (21,3%). З іншого боку, на останніх місцях - Румунія (65,1%), Болгарія (58,6%), Литва (48,5%), Словаччина (46,6%), Чехія (46,3%), Нідерланди (45,9%) та Німеччина (45,2%), пишуть із csid.
ОСТАННІ НОВИНИ
Отруйний блогер про новий тренд із кросівками Lidl, що продається за додаткову плату: "Надзвичайно велике божевілля"
Єнс Столтенберг закликає Дональда Трампа не зменшувати кількість американських військових в Афганістані
Борис Джонсон визнає, що перспектива угоди з ЄС після Брекзиту невизначена
PSD, жорстокий напад на Іоанніса після конференції ввечері у вівторок: "Ненависний тиран, який тероризує власних громадян за його нинішні амбіції"
Найвища частка у споживанні 5 порцій фруктів та овочів на день була зафіксована у Великобританії (33,1%), далі йдуть Данія (29,9%) та Нідерланди (25%). Наша країна знаходиться на останніх місцях у Європі.
Рекомендується вживати щодня не менше 400 грамів фруктів та овочів, розділених на 5 порцій (крім картоплі та інших крохмалів), оскільки вживання фруктів та овочів може зменшити ризик неінфекційних захворювань.
"Легко підтримувати своє здоров’я та збалансоване харчування навіть у холодну пору року, адже тоді у нас багато фруктів та овочів. Більше того, важливо знати, які фрукти та овочі доступні кожного сезону, та скористатися їх перевагами. Беручи до уваги статистику, дорослі повинні більше уваги ставити до свого раціону і споживати щодня не менше п’яти порцій фруктів та овочів. Одну з цих порцій можна замінити 100% натуральним соком або мусом ", згадав сімейного лікаря та дієтолога Сербана Даміана.
Взимку соки та муси можуть перекусити між прийомами їжі. Вони відіграють важливу роль у збалансованому харчуванні та забезпечують надходження вітамінів, мінералів та необхідних поживних речовин, а також фруктів та овочів, з яких їх отримують. У холодну пору року ви можете знайти смачні фрукти та овочі, від моркви, капусти та буряка до яблук та цитрусових. Наприклад, морква багата бета-каротином і містить вітаміни А, С, Е, В6. Що стосується мінералів, то він містить магній, калій, мідь, фосфор, кальцій і залізо.