Найкращі єдиноборства GESUNDNAH AOK Баден-Вюртемберг
Ви шукаєте ідеальне тренування для всього тіла? Ці три єдиноборства роблять вас придатними, а також зміцнюють ваш дух.
Які бойові мистецтва вам підходять?
Бойові мистецтва - це ідеальне поєднання фітнес-тренувань та зняття стресу, особливо для тих, хто користується великим попитом, професійно чи приватно. Тренування спалює калорії, визначає ваші м’язи та приносить задоволення. Ось наші 3 найкращих єдиноборства: Крав Мага для найвищого рівня самооборони, Карате за поєднання бою та філософії та Айкідо для всіх, хто хоче боротися з боєм більше як танець. Незалежно від того, яке єдиноборство ви вибрали, воно принесе вам багато:
- Більше м’язів: Бойові мистецтва кидають виклик і зміцнюють все тіло.
- Більше відпочинку: Якщо ви випустите пар під час тренувань, то після цього ви побачите багато речей чіткіше і легше вирішите проблеми.
- Більше впевненості в собі: При сильній поставі ви також випромінюєте внутрішню силу.
- Більша концентрація: Бойові мистецтва тренують розум і часто також мають медитативний ефект.
- Більше задоволення в колективі: Тренування з іншими людьми, зокрема, мають спонукальний та позитивний ефект.
- Більше впевненості в собі: Ті, хто знає, що можуть захищатися в надзвичайних ситуаціях, автоматично з’являються більш впевненими в собі.
Почніть займатися спортом та фізичними вправами: з Безкоштовні оздоровчі курси від AOK Ви можете знайти спортивний удар поблизу вас.
1. Крав Мага - супер універсальний
Крав Мага (іврит - "контактний бій") - це техніка самооборони із Ізраїлю, яка практикується сьогодні у всьому світі. Мета полягає в тому, щоб рано усвідомити небезпеку, зберегти холодну голову та уникнути конфлікту завдяки вмілій поведінці. Не потрібні складні послідовності рухів. Швидше за все, поєднуються інтуїтивні рефлекси та прості прийоми.
Це те, що ви тренуєте:
- Krav Maga можна вивчити протягом трьох-шести місяців. Ідеально підходить для початківців бойових мистецтв. Вік, зріст, стать чи рівень фізичної форми не мають значення.
- Ви тренуєте координацію рук і очей і отримуєте відмінне тренування для всього тіла.
- Крав Мага - одне з найрізноманітніших єдиноборств. Ви вивчите різні техніки штампування та ударів ногами з інших видів спорту (наприклад, боксу, карате, джиу-джит, крилатого чуна).
2. Карате - для тіла та духу
Карате поєднує класичні елементи бойових мистецтв з філософією дзен-буддизму. Тому що це - дуже відрізняється від того, що ми знаємо з бойовиків, - не про пробиття дошки, а про життєвий шлях. При цьому особливий акцент робиться на ухилення, тобто уникнення конфліктних ситуацій. Тренуючи це єдиноборство, ви вивчите різні техніки штампування, техніки стопи, але також і кидки.
Це те, що ви тренуєте:
- Карате - чудовий спосіб нарощування сили та гнучкості.
- Під час тренувань в основному практикуються удари руками та ногами.
- Ви формуєте стійке ставлення та самоконтроль.
Більше про карате:
www.karate.de
3. Айкідо - майже протилежна боротьбі
Айкідо - японське бойове мистецтво, яке зосереджується на обороні. Спорт, який можна сприймати більше як уникнення бою або як вид медитації. Багато рухів походять від бою на мечах і палицях. Окрім гімнастики, техніки метання та утримання, ви навчитесь також дихальним вправам. Якщо ви любите складні послідовності рухів і маєте високі естетичні стандарти, Айкідо саме для вас.
Це те, що ви тренуєте:
- Айкідо тренує координацію, гнучкість і силу, поки розум відпочиває.
- Рухи і дихання поєднуються - це сприяє здоровій поставі і знімає напругу.
- Ідеально підходить для кар’єристів, які вже знають інші бойові мистецтва і хочуть більшого.