Найкращі фітнес-сайти в Інтернеті ›
Якщо ви хочете бути в хорошій формі та займатися спортом, вам не обов’язково тягнутись до найближчого дорогого фітнес-центру або пилити пильну касету для тренувань 1990-х. Часто достатньо лише декількох клацань миші, і ви можете знайти численні тренувальні вправи для дому чи для йоги на відкритому повітрі. Це економить час і гроші - але не менш ефективно. Ми детальніше розглянули найцікавіші для вас фітнес-сайти в Інтернеті.
На жаль, в Інтернеті є кілька сумнівних порад від потенційних радників або, здавалося б, безкоштовних пропозицій, які згодом виявляються грошовою пасткою. Тому ми придивились уважніше і вивели кілька найцікавіших постачальників - звичайно, ми не претендуємо на повноту і сподіваємось на подальші корисні поради на цікавих сторінках, які ми будемо раді представити на нашій сторінці у Facebook.
Тут ви знайдете найкращі портали для занять спортом, фітнесом та харчуванням з коротким описом переваг та недоліків, щоб ви могли швидко розпочати роботу.
www.fitforfun.de
Незалежно від того, чи хочете ви мати тверде дно або визначену шість пакетів - у категорії «Тренування» ви знайдете численні вправи на силу та витривалість, від яких все тіло потіє. Вправи пояснюються точно та зрозуміло з використанням серії зображень та відео. Це робить реалізацію нескладною та зменшує ризик отримання травм. Щоб навчання не залишалося одноразовим, плани тренувань неодноразово розміщуються в мережі протягом декількох тижнів. Це зберігає мотивацію навіть для довгострокових цілей у фітнесі. Тренування прості, а також підходять для менш спортивних людей із щільним графіком.
До веб-сайту можна легко отримати доступ через смартфон. Однак, якщо ви хочете, щоб це було ще зручніше, ви можете завантажити мобільний додаток, який частково безкоштовний, а частково платний.
+ широкий асортимент (тренування та плани харчування та тренувань)
+ власні фотографії та відео
+ підходить для початківців та досвідчених користувачів
+ переважно безкоштовно
- частково заплутані або перевантажені
- Дефекти програми
www.fitness-experts.de
Трохи менш відомий, але такий же вичерпний та професійний, як цей сайт. Тут ви знайдете обґрунтовані інструкції щодо вправ та комплексні плани тренувань - відповідні цілям, які ви собі ставите. Без будь-яких попередніх знань плани навчання на перший погляд здаються досить складними, прочитайте і дотримуйтесь їх. Інструкції трохи легше зрозуміти завдяки серії зображень та відео. На веб-сайті ви можете знайти безкоштовні базові курси для початківців, а також платні спеціальні курси для просунутих, які чітко позначені.
Крім того, є кілька практичних інструментів, які дуже допомагають під час навчання. Наприклад, ви можете розрахувати власний відсоток жиру в організмі або споживання калорій. Але будьте обережні! Тільки спортивний лікар залишається справді надійним. Спорт без правильного харчування безглуздий, як і знання оператора веб-сайту. Ось чому поради щодо харчування майже такі ж обширні, як і тренування. Фітнес-портал пропонує багато, але жоден власний додаток і сайт не завжди працює гладко через смартфон.
+ обґрунтована інформація (тренування та харчування)
+ підходить для початківців та професіоналів
+ Картинки та відео
+ вимогливі плани навчання та спеціальні інструменти
- досить непридатний для смартфонів
- немає програми
- частково з витратами
www.menshealth.de & www.womenshealth.de
Для нього чи для неї: з обох сторін є багато інформації про спорт, фітнес та харчування. Серія зображень та відео роблять тренування особливо легкими для розуміння - тому навіть новачки без особливих попередніх знань можуть легко розпочати! Плани навчання протягом декількох тижнів, як правило, оплачуються з обох сторін, але вони недорогі в порівнянні з іншими постачальниками. Щотижневі плани для початківців доступні приблизно від двох до чотирьох євро, плани фітнесу тривалістю від декількох місяців коштують від восьми євро і вище. Обидві сторони також можна легко завантажити через смартфон. Однак, якщо ви хочете, щоб це було ще зручніше, ви можете завантажити версії мобільного додатка. Однак вони платні і не завжди працюють гладко!
+ широкий асортимент
+ нескладні вправи
+ підходить для початківців та досвідчених користувачів
+ Картинки та відео
+ дешеві плани навчання
- частково з витратами
- Дефекти програми
www.fitness-trainingsplan.de
Ця сторона також змушує серце спортсмена битися швидше. Тут ви можете знайти безкоштовні навчальні плани та поради щодо харчування та фітнесу, які часто оплачують інші постачальники послуг в Інтернеті. Інструкції особливо чіткі та чітко структуровані. Однак марно шукають серію зображень та відео. Отже, тут потрібні певні попередні знання про сухарики та Co. Для деяких вправ не обійтися без тренажерів, таких як гантелі. Тому ця інформаційна сторінка більше підходить для тренувань у студії або з обладнанням у власних чотирьох стінах.
+ безкоштовна пропозиція
+ чіткі плани тренувань
+ підходить для навчання в студії
- Немає фотографій та відео
- Досить непридатний для смартфонів
- Немає програми
Посилання: www.fitness-trainingsplan.de (в даний час офлайн)
www.freeletics.com/de
Вимогливий, але спонукальний! Ось так виглядає навчання у Freeletics. На веб-сайті ви знайдете важливу інформацію та поради щодо мобільного додатка - адже це справжнє ядро. У безкоштовному додатку ви знайдете кілька коротких вправ та п’ять дуже інтенсивних тренувань із відеоінструкціями, які можна зручно відтворити на вашому смартфоні. Програма нещодавно також була придатною для запуску. Для більшості вправ не потрібно ніякого обладнання, що є перевагою, особливо для любителів активного відпочинку та велотренажерів. Рівень складності може бути різним, але вправи дуже інтенсивні та справжній виклик, особливо для початківців, які повністю починають!
За кожну виконану одиницю ви отримуєте бали, якими ви ділитесь з іншими користувачами. Це створює "змагальну атмосферу" і в ігровій формі підвищує вашу власну форму. Менші поради щодо харчування та мотивації регулярно надсилаються безкоштовно електронною поштою. Широкі тренування, тренінги та плани харчування платні, але вони особливо ефективні.
+ вправи високої інтенсивності
+ Картинки та відео
+ зручний додаток
- дуже складно, часом переважно
- непридатний для людей похилого віку та дуже непідготовлених людей
- частково з витратами
Фітнес-канали на Youtube: InFitness TV Рафи та StrongandFlex TV
Якщо ви шукаєте фітнес-вправи в Інтернеті, навряд чи ви можете ігнорувати відеоплатформу Youtube. Тут ви можете швидко знайти численні відео про фітнес для дому чи в дорозі - безпосередньо, без реєстрації та безкоштовно. Але вам доведеться довго шукати або ризикувати потрапити на підказки від неспеціалістів, що може мати серйозні наслідки у спорті.
InFitnessTV Рафи - один із найвідоміших каналів. Тут ви знайдете великі тренування та плани тренувань, а також корисні поради щодо харчування. Два особисті тренери на каналі StrongandFlexTV пропонують цінні поради та підказки для точного виконання всіх видів вправ.Відео двох спортивних хлопців доповнюють відео двох спортивних хлопців.
+ безкоштовно без реєстрації
+ різноманітна пропозиція
+ підходить як для початківців, так і для просунутих
+ Додаток доступний
- частково заплутаний
- частково аматорський