Найкращі харчові добавки для чоловіків Йохімбін може лікувати еректильну дисфункцію та коли
Процес старіння може бути невблаганним у багатьох відношеннях, але два, що виділяються для чоловіків, - це еректильна дисфункція та ожиріння. Можливо, ці два стосунки не пов’язані, але обидва вони пов’язані з нездоровими звичками життя, такими як надмірна кількість алкоголю та стрес. Вони обидва можуть мати подібний негативний вплив на психічне здоров’я та підірвати впевненість у собі.
Лише сім відсотків ветеранів, які приймали плацебо, повідомили про покращення.
Слід зазначити, однак, що такі організації, як Американська асоціація урологів, не рекомендують йохімбін для лікування еректильної дисфункції через недостатню кількість даних та можливість побічних ефектів.
Переваги втрати ваги
Здатність Йохімбіна блокувати альфа-2 адренергічні рецептори, розташовані в жирових клітинах, теоретично може призвести до збільшення жиру та втрати ваги.
Кілька контрольованих досліджень поставили цю гіпотезу на перевірку.
З іншого боку, два додаткових контрольованих дослідження дійшли висновку, що йохімбін не робив істотного впливу на втрату ваги або втрату жиру.
Загальні поради щодо харчування для схуднення
Відповідно до NHS, немає єдиного правила, яке стосується всіх. Однак для того, щоб схуднути безпечною та стійкою нормою від 0,5 до 1 кг на тиждень, більшості людей рекомендується зменшити споживання енергії на 600 калорій на день.
"Для більшості чоловіків це означає споживання не більше 1900 калорій на день, а для більшості жінок - не більше 1400 калорій на день", - пояснює організм здоров'я.
Він додає: "Найкращий спосіб зробити це - замінити нездорову та високоенергетичну їжу, таку як фаст-фуд, оброблена їжа та солодкі напої (включаючи алкоголь), на більш здоровий вибір".