Найкращі харчові добавки при проблемах з простатою

Якщо у вас ще немає доброякісної гіперплазії передміхурової залози, знайте, що це відбудеться рано чи пізно. Більше 90% чоловіків мають це до 80 років, і переважна більшість симптомів починається задовго до цього віку. Тому у ваших інтересах знати добавки та продукти, які уповільнюють цю набряклість, тому що виникаючі симптоми дуже відключають:

потреба в сечовипусканні різко зростає протягом дня (збільшення частоти);
раптова і термінова тяга може з’явитися в будь-який час;
витоку сечі часто не уникнути;
вставати більше двох разів на ніч для сечовипускання - частина повсякденного життя;
потік сечі непослідовний, слабкий і болючий;
еякуляція стає важкою.

Ці симптоми можуть бути більш-менш вираженими залежно від збільшення простати, яке може досягати до 7 разів від початкового розміру (близько 20 г!). Тому найкорисніші харчові добавки мають на метіперервати або уповільнити цю набряклість, і до речі зполіпшити симптоми, які вже мали місце.

Ось у порядку актуальності найкращі добавки для простати згідно з науковою літературою.

Бетаситостерин (фітостерини)

Бетаситостерол - це суміш рослинних стеринів, що природно присутні в природі. Це, мабуть, найбільш науково підтверджена сполука для лікування доброякісної гіперплазії передміхурової залози. Це не тільки свідчать майже всі клінічні випробування (1–5) бетазитостерин полегшує всі симптоми доброякісної гіперплазії передміхурової залози, але крім того, ці ефекти, як видається, тривають довго після припинення прийому добавок (6). Він працює, пригнічуючи активність ферменту, відповідального за перетворення тестостерону в дигідротестостерон (ДГТ): 5-альфа-редуктазу.

Правильне дозування: від 60 мг до 180 мг бета-ситостеролу щодня між їжею (це збільшує його всмоктування), тобто 1-3 капсули (бета-ситостеролу) 60 мг.

Saw palmetto або Serenoa repens

Saw palmetto - рослина, що містить стерини, в тому числі бетазитостерини. Більшість клінічних випробувань (7-14) показали, що добавки екстракту Saw Palmetto значно покращують відтік сечі та багато інших вимірюваних симптомів розладів передміхурової залози. Він має дві основні переваги перед ліками: він не викликає жодних побічних ефектів і не змінює рівні PSA (специфічного антигену простати), молекули, що виділяється організмом, яка служить маркером для виявлення раку передміхурової залози.

Правильне дозування: 320 мг на добу стандартизованого екстракту з 85 до 95% жирних кислот та стеринів, ідеально упакованих у м'які гелі.

Пилок трави (особливо квіти жита)

Пилок - це чоловіче насіння, що виробляється тичинками квітів. Як не дивно, але ті рослини, котрі проявляють інтерес до полегшення симптомів простати. Наукова література не така офіційна, як для фітостеринів, але мета-аналіз все-таки дійшов висновку, що екстракт квіткового пилку жита ефективно зменшує ніктурію (виділення сечі, що утворюється вночі) (15). З (16-19) були опубліковані чотири клінічні випробування з подібними висновками. Для одного з них пилок трави, дозований у дозі 750 мг на добу, навіть здатний уповільнити прогресування доброякісної гіперплазії передміхурової залози.

Правильне дозування: Від 800 до 1000 мг екстракту пилку, 3 рази під час їжі, щодня та протягом 1 місяця, потім нижчі дози протягом наступних місяців.

Кора африканської сливи (пігеум)

Кора африканської сливи - це природна сполука, яка протягом тисячоліть використовується в традиційній африканській медицині для лікування широкого спектру проблем сечовивідних шляхів. І наука знову, схоже, підтримує емпіричну обґрунтованість: близько двадцяти клінічних випробувань, хоча іноді і з низькою методологічною якістю, пропонують поліпшення частоти сечовипускання, залишкового об'єму сечі та нічних пробуджень. Ці ефекти, здається, спричинені тритерпенами: вони зменшують запалення передміхурової залози та можуть інгібувати фактори росту, що викликають набряк передміхурової залози (20-21).

Правильна дозування: Від 50 до 100 мг екстракту, стандартизованого до 14% тритерпенів щодня, в одній або декількох дозах.

У меншій мірі або за певних умов вони також виявилися успішними: DIM (ди-індолілметан), вітамін Е, селен (дефіцит селену пов’язаний з підвищеним ризиком раку передміхурової залози), насіння гарбуза, корінь кропиви (визнаний ВООЗ та ESCOP для полегшення труднощів при сечовипусканні).

Окрім здатності сповільнювати процес, ці добавки можуть бути досить ефективними, щоб уникнути необхідності хірургічного втручання чоловіків (22). Вони не шкодять еректильній функції (одна з частих скарг на наркотики) і зазвичай працюють після 6 тижнів лікування (порівняно з 3-6 місяцями для альтернативних препаратів). Вони часто поєднуються між собою, але рідко інтегруються в єдину формулу з дотриманням оптимальних доз кожного інгредієнта. Натуральна формула проста - одне з рідкісних винятків у своєму роді, оскільки вона містить усі сполуки, згадані в цьому аналізі.