ТОП 10 рецептів кетогенної дієти SOSCuisine

Кетогенна дієта за останні роки зросла в популярності. Це дієта з надзвичайно низьким вмістом вуглеводів і дуже високим вмістом жиру. Ми дуже наполегливо працювали над розробкою нового меню, яке відповідає критеріям цієї дієти. Щоб дати вам огляд рецептів, які вони можуть містити, ось 10 кетогенних рецептів.

дієти

No10 - Азіатський овочевий і темпе-суп

Азіатський суп з овочів і темпе

# 9 - Вершковий кролик з гірчицею

Вершковий кролик з гірчицею

М’ясо кролика біле, за смаком і текстурою чимось схоже на куряче. Це зустрічається все частіше в супермаркетах, оскільки кролик поєднує тонкий і ніжний смак з дуже цікавими харчовими якостями. Дійсно, це м’ясо, багате білками, вітамінами та мінералами, і в той же час з низьким вмістом жиру і дуже засвоюване. Подавайте його з кетогенною класикою: рисом цвітної капусти.

No8 - Тушковані брюссельські капуста з беконом

Бекон, тушкований брюссельською капустою

Зелені овочі мають своє місце в кетогенному меню. У цьому рецепті брюссельська капуста виходить ніжною з трохи димчастим смаком. Смачно!

Автор

Жанна Дюмушель

Останні статті Жанни Дюмушель (переглянути всі)

  • Наші найпопулярніші статті 2020 року - 22 грудня 2020 року
  • ТОП 10: фруктові компоти - 22 грудня 2020 року
  • ТОП 10: Десерти, які можна зробити самостійно - 4 грудня 2020 року

45 коментарів до “ТОП 10: рецепти кетогенної дієти”

Я хотів би слідувати цьому меню. Рекомендовану їжу важко знайти.

Здравствуйте,
Ні, складові кетогенної дієти легко знайти.

Які інгредієнти ви не можете знайти ?

Вперше приймаю рецепти. Цікаво про кетогенну дієту. Повна хороших ідей. Я дуже оцінив коментарі. Хороша робота. Дякую

Ми раді, що Вам сподобався наш сервіс. Чи могли б ви висловити свою думку, перейшовши за адресою: https://www.google.com/search?q=soscuisine та натиснувши посилання Google reviews? дуже тобі дякую.

Кетогенна дієта звучить цікаво, але у мене непереносимість лактози, і я дотримуюсь дієтичного меню для дратівливого кишечника, яку ви мені радите, я хотів би схуднути, дякую

Привіт Аннет,
Ми радимо продовжувати стежити за FODMAP та виконувати реінтродукцію. Таким чином ви зможете дізнатися про проблемні FODMAP. Тоді ви могли дотримуватися меню втрати ваги, одночасно усуваючи проблемні FODMAP.

Чи можна побачити меню на 1 тиждень для цих спеціалізованих дієт

Привіт Джулі,
Ви можете підписатися без ризику, оскільки існує гарантія на один тиждень.

Для 70-річного віку, який мав 25 років тому проблеми з серцем та хірургічне втручання, і який лікується від артеріального тиску, холестерину, діабету 2 типу і який додатково має ПМК (ревматоїдна поліміалгія) з постійним болем: чи буде кетогенна дієта перевершити дієту при запальних проблемах доктора Жаклін Лагасе.

Привіт Клер,
Це два різні підходи. У вашому випадку, можливо, можна буде зустрітися з дієтологом, щоб повністю зрозуміти вашу ситуацію: https://www.soscuisine.com/vip-nutritionniste/?lang=fr

Здравствуйте
У мене діабет, чи можу я робити цю кетогенну дієту? Щиро дякую за вашу відповідь.

Привіт Стаубе,
Якщо ви думаєте про дотримання цієї дієти, я запрошую вас прочитати цю статтю: https://www.soscuisine.fr/admin/index.php. Як ви вмієте читати, перед початком ви повинні повідомити свого лікаря.

> У мене діабет першого типу, і кетогенна дієта повернула рівень цукру в крові до ідеального значення, а інсуліни в половині дози - це чудово, плюс я повільно втрачаю вагу, не надто голодуючи. Ідеально підходить для цукру в крові. Мій лікар у захваті.

Здравствуйте
Протягом останніх кількох днів я багато читав про кетогенну дієту. Я маю багато схуднути, мене лікують, щоб знизити свій прикордонний рівень холестерину, два роки тому мені довелося поставити стент і два протези кульшового суглоба. Коротше кажучи, я не можу худнути і гірше, я продовжую його набирати. Мені 63 роки. Я живу у Флориді в зимові місяці. Я хотів би розпочати кетогенну дієту, яка допоможе мені схуднути. На що слід стежити і чи можу я зробити це безпечно, не звертаючись до лікаря.

Привіт Сільві,
Перед початком кетогенної дієти необхідно проконсультуватися з лікарем. Щоб досягти своєї мети щодо схуднення, я рекомендую нашу VIP-послугу за допомогою дієтолога: https://www.soscuisine.com/vip-nutritionniste/

> дякую за вашу відповідь. Я зачекаю, щоб звернутися до свого лікаря в квітні наступного року, а тим часом я зменшу цукор у всіх його формах у своєму раціоні і за порадами, прочитаними на вашому сайті, покращу мою дієту. Я протестую деякі твої рецепти.

> так і перш за все рекомендується для раку ...

Здравствуйте,
Мені 70-річна жінка, у мене фіброміалгія, остеопороз, у мене синдром роздратованого кишечника, у мене харчова алергія (на свинину, ківі, маракуйю ...), помідори і все кисле викликає у мене кропив'янку, як ви вважаєте, кетогенна дієта для мене була б корисною, я сидів на дієтах, але набрати вагу - це найпростіше.
Я все ще в дуже хорошому здоров’ї і дуже енергійний, мені потрібно було б схуднути від 10 до 15 фунтів.
Дякую

Привіт Мюріел,
Для синдрому подразненого кишечника найбільш підходящою дієтою є така низька FODMAP. Це також може допомогти фіброміалгії: https://www.soscuisine.com/blog/fibromyalgie-et-fodmap/. Коли ви визначили проблемні для вас FODMAP, ви можете дотримуватися дієти для схуднення без цих FODMAP.

Коли мова заходить про схуднення (близько 50 фунтів), я вагаюся між суворим кетогеном та LHCF. Який з них найкращий.

Привіт Едіт,
Оскільки кетогенна дієта є набагато більш обмежувальною, ніж дієта LCHF, я б почав з останнього.