Найкращі натуральні напої для схуднення - овочеві соки
Всім відомо, що для того, щоб схуднути, спорт і дієта є двома важливими факторами. Однак багато хто не підозрює, що напої теж можуть бути важливими або, принаймні, трохи підсилити вас під час схуднення. Дійсно, існує багато напоїв, які самі по собі або в поєднанні з іншими інгредієнтами можуть підсилити ваш метаболізм, детоксифікувати організм і, отже, допоможуть вам легше і швидше спалювати калорії для втрати. Схуднути непросто, і тому ми пропонуємо вам список найкращих напоїв для схуднення, а також деякі рецепти цих напоїв.
Які найкращі напої для схуднення?
Так звані «основні» напої
Деякі напої, природно, позитивно впливають на ваш організм для схуднення, не змішуючи його. Дійсно, як говорить відома приказка: "Природа молодця". Ось список напоїв, які можуть допомогти вам схуднути природним шляхом, а також коротке пояснення впливу кожного напою на ваш організм:
Це може здатися дивним, і деякі люди не повірять, що питної води достатньо для схуднення, але це так. Очевидно, що ви не втратите 10 кілограмів, просто вживаючи воду. Але вживання між 1 і 2 л води на день як частина збалансованої дієти ефективно допомагає вашому тілу схуднути, виводячи токсини, що зберігаються у вашому тілі, що уповільнює втрату ваги.
Овочевий сік
овочевий сік, будь то томатний сік, морквяний сік, буряковий сік або будь-який інший сік на рослинній основі, ефективно для схуднення. Сам по собі сік не втрачає вагу, але допомагає вашому тілу швидше почуватися ситішим. Як результат, випиваючи овочевий сік перед їжею або коли вам захочеться перекусити, ви більше не будете відчувати цього почуття голоду настільки, а отже, будете менше їсти. Ця ланцюгова реакція змушує вас споживати менше калорій протягом дня і, отже, довго худнути.
Кава
Вживання кави допомагає схуднути по-своєму. Справді, здається, що організм, засвоюючи кофеїн, стає здатним спалювати більше калорій навіть у стані спокою. Як результат, споживання кави дозволяє спалити більше калорій протягом дня і особливо під час занять спортом. Очевидно, що результати не феноменальні, і не одна чи дві чашки кави на день змусять вас схуднути на кілька кілограмів, але це все одно приємний поштовх, якщо поєднувати його зі збалансованим харчуванням та регулярною спортивною практикою.
Зелений чай
Доведено, що регулярне вживання зеленого чаю обмежує кількість жиру, що засвоюється організмом. Крім того, як і кава, зелений чай допомагає вашому організму спалювати більше калорій, посилюючи ваш метаболізм. Тому зелений чай - дуже хороший напій, який потрібно вживати протягом дня, якщо ви хочете схуднути. Не кажучи вже про те, що чашка зеленого чаю може трохи наповнити ваш шлунок, заспокоївши відчуття голоду і, отже, спонукаючи вас менше їсти і не перекушувати протягом дня.
Рецепти напоїв для схуднення
Як ви вже переконалися, деякі напої не потребують додаткових інгредієнтів, щоб мати ефект схуднення. Однак, змішуючи правильні інгредієнти, ви також можете створювати натуральні напої, які дуже ефективно підсилюють ваш метаболізм, борються з токсинами і, отже, легше втрачають вагу. Щоб вам було простіше, ось кілька рецептів напоїв, які позитивно вплинуть на втрату ваги:
Лимонна вода з оцтом та корицею
Для цього рецепта вам знадобиться 1 склянка води, половина лимона, половина чайної ложки кориці, половина чайної ложки яблучного оцту та меду (за бажанням).
Приблизно в 250 мл склянки гарячої води влийте сік половини лимона. Потім додайте корицю та яблучний оцет. Якщо ви переживаєте, що смак занадто кислий, можете додати чайну ложку меду, але це необов’язково. Ви можете пити цю суміш щовечора протягом 2 тижнів, і ви повинні помітити покращення втрати ваги. Дійсно, цей напій містить інгредієнти, багаті вітамінами С і Е, клітковинами та антиоксидантами, отже, це суміш, яка може легко допомогти вашому організму поліпшити вашу імунну систему, а особливо для боротьби із вільними радикалами та позбавлення від токсинів, які перешкоджають швидкій вазі втрата.
Ментолова вода з огірком
Для цього рецепта вам знадобиться 1,5 л води, 1 лимон, 1 огірок, 1 шматок імбиру і кілька листя м’яти.
Почніть з кип’ятіння води. Потім додайте листя м’яти та шматочок імбиру, який ви попередньо натерли. Нехай все настоюється від 20 до 30 хвилин, а потім додайте огірок, нарізаний тонкими скибочками, а також лимонний сік. Потім ви можете випити суміш гарячою або дати їй охолонути протягом декількох хвилин у холодильнику. Ця суміш інгредієнтів чудово підсилює ваш метаболізм, а також має багато детоксикаційних властивостей. Тому цей напій може допомогти вам боротися з токсинами, щоб швидше та ефективніше розтопити калорії.
Томатний сік з табаско
Для цього рецепта вам знадобиться 1 л томатного соку, кілька крапель табаско та стебла селери.
У великий графин влийте томатний сік. Додайте кілька крапель табаско (близько 20 крапель, але ви можете змінюватись залежно від ваших уподобань). Добре перемішайте, а потім подайте у високих склянках. Перед тим, як пити, додайте до склянки стебло селери. Це чудовий напій для прискорення метаболізму та дозволу спалити більше калорій навіть у стані спокою. Дійсно, споживання гострої їжі та напоїв, як було показано, допомагає зменшити вагу в невеликих масштабах. Крім того, наявність томатного соку в суміші дозволяє вашому тілу легше почуватися ситішим, а отже, спонукає вас менше їсти і, отже, поглинати менше калорій.
Фруктово-зелений овочевий коктейль
Для цього рецепта вам знадобиться соковижималка, блендер, трохи брокколі, жменька шпинату, 1 зелене яблуко та 1 лайм.
Для початку покладіть шпинат та брокколі в соковижималку, щоб зробити сік. Тим часом очистіть яблуко від шкірки і наріжте невеликими шматочками. Потім влийте в блендер сік шпинату та брокколі, додайте шматочки яблук та лимонний сік і все перемішайте. Потім можна розлити все по склянках і вуаля. Овочі та фрукти, що містяться в цьому напої, містять велику кількість вітамінів, мінералів, клітковини та антиоксидантів, які допомагають очистити ваше тіло від токсинів, активізують ваш метаболізм, а також зменшують почуття голоду та зменшують кількість їжі.
Зелений чай з малиною та корицею
Для цього рецепта вам знадобиться зелений чай, 1 л води, 1 чайна ложка яблучного оцту, трохи малини та кориці.
Нагрійте 1 л води, а потім дайте зеленому чаю просочитися гарячою водою протягом декількох хвилин. Потім додайте яблучний оцет і щіпку кориці. Подавати все в кружку, поки суміш ще гаряча. Перед тим, як пити, додайте трохи малини на дно вашої чашки і почекайте ще кілька хвилин. Потім ви можете пити цю суміш гарячим, що рекомендується, або дати їй охолонути. Як пояснювалося вище, зелений чай дуже корисний для активізації обміну речовин і, отже, дозволяє організму спалювати більше калорій. Яблучний оцет, кориця та малина забезпечують вітамінами та антиоксидантами, які дозволяють цьому напою детоксифікувати ваше тіло, вимиваючи всі токсини, що блокують ефективну втрату ваги.
Висновок
На закінчення, схуднути непросто. Якщо вашою метою є схуднення, то важливо бути обережним, щоб не харчуватися здоровою та збалансованою дієтою, а також регулярно займатися спортом. Однак, якщо вам потрібна невелика рука допомоги, щоб допомогти схуднути, немає необхідності вдаватися до різких добавок або дієт. Правильно вибираючи напої, ви можете легко детоксифікувати свій організм та активізувати обмін речовин, пришвидшивши втрату ваги.