Найкращі оздоровчі реколекції у світі Vogue Paris
У всіх нас є вагомі причини піти на пенсію: що ми маємо проблеми з відстеженням сидячого способу життя, пов’язаного з нашою роботою, що ми намагаємося пожвавити апатичну травну систему, припинити скасування занять у тренажерному залі або уникнути інформаційного перевантаження нашого пов’язаного життя . Vogue збирає тут найефективніші заходи зі всього світу.
Питання на вустах у мандрівників: де найкращі оздоровчі реколекції у світі? Питання, зумовлене значною мірою нашим нинішнім гіперпов’язаним та оцифрованим світом, який, таким чином, змінює наш спосіб подорожі та наші стосунки до добробуту. Зараз справа не в тому, щоб споживати якомога більше культури, кухні та пейзажів. Ми хочемо випробувати гострі відчуття досвіду, який віднімає від реальності та перетворює. Традиційний підхід до релаксації у спа-центрах було переглянуто, оскільки для старих методів депривації, таких як голодування, вони не входять в моду. Зараз все обертається навколо персоналізованих програм для конкретних результатів. Якщо ви хочете боротися з наслідками вашої фізичної бездіяльності на роботі, хочете запустити мляву травну систему, хочете кинути пропускати заняття в тренажерному залі або уникнути цифрових перевантажень, є безліч причин вийти на пенсію. Vogue обрав 5, які обіцяють глибоку трансформацію.
Клініка постави
Погана постава стає проблемою для більшості тих, хто працює на сидячих роботах, і проводити наше життя, приклеєне до екранів, теж не допомагає. Але в Таїланді комплекс Камалая з Кох Самуї, утримує рішення. Їхня програма "Структурне Відродження", яка існує з кінця 2018 року, має на меті покращити Вашу поставу та вирівняти хребет. Філософія цього місця - зменшити напругу, пов’язану зі стресом, вилікувати біль у спині та відновити організм до максимального життєвого стану. Там експерти поєднують методи з Азії та Заходу для подолання дисбалансу в організмі. Гарне вирівнювання покращує поставу м’язів, але також сприяє кровообігу, здоровій роботі органів та підвищує тонус та самопочуття.
kamalaya.com
Поради:
Навіть якщо ми не відчуваємо явного болю, у нас можуть бути основні проблеми, пов’язані з нашою поставою. Варто піти до хорошого остеопата, щоб перевірити вирівнювання і поліпшити поставу.
Звукотерапія
Зменшити гучність у повсякденному житті сьогодні майже неможливо, ми всі слухаємо програми, які допомагають нам медитувати, прокручуючи швидкість до 200 миль на годину. Спа-центр "Серце Землі" Нам Хай, чотири сезони у В'єтнамі ідея зробила крок далі, представивши відступ "Мелодії матері-землі": ретельно розроблену заспокійливу ритуальну програму, що включає церемонію співу мисок, а також якірний масаж чотирма руками. Натхненний вченнями в’єтнамського майстра дзен Цей Нхат Хань, церемонія співу чаші у вісім октав покликана зосередити увагу на сьогоденні та замовкнути всі сторонні відволікаючі фактори. Завдяки приємним вібраціям чаш, розум фокусується на диханні, створюючи відчуття спокою і зрештою дозволяючи серцевому ритму сповільнюватися для справжнього розслаблення. Протягом усього перебування відбуваються церемонії, що супроводжуються низкою масажів та процедур, спрямованих на покращення стабільності та спокою. Це м’який підхід, який використовує зовнішні елементи для заспокоєння системи.
fourseasons.com/hoian/
Поради:
Додайте 15-хвилинний сеанс медитації до своєї щоденної ранкової програми. Прокиньтесь трохи раніше і присідьте, слухаючи або граючи співучу чашу, щоб покращити свою увагу та наблизити вас до дихання. Це дозволить вам заспокоїти, стабілізувати і пробудити ваш розум на день.
Відродження травної системи
Вівамайр є оригінальним розкішним медичним центром детоксикації. Добре відомий любителям оздоровлення, це обряд для тих, хто шукає місця для детоксикації. Розташоване поблизу озера Верт в Австрії, воно має найсучаснішу технологію діагностики проблем, що виникають з боку травної системи. Філософія місця складається з природного ліки для очищення кишечника. Програма наголошує на відпочинку, глибокому очищенні травної системи та перевихованні харчових звичок (наприклад: перенавчання, щоб уповільнити та м’яко жувати, щоб поліпшити травлення). Персоналізована дієта та медичний нагляд супроводжуються щоденним масажем живота Mayr, щоб допомогти травній функції та поглибити процес детоксикації.
vivamayr.com
Порада:
Vivamayr змушує вас глибоко змінити свої харчові звички, але слід пам’ятати дві поради: жувати кожного м’ясника принаймні від 30 до 550 разів та інвестувати в якісні пробіотики. Symprove - це гарантія якості, наповнена безліччю живих бактерій, які допоможуть вашому кишечнику. (symprove.com).
Відключення
Розташований на посушливих пагорбах Аліканте, Іспанія Клініка Ша Велнесс вітає вас у цілком білій обстановці, що сприяє розслабленню. Ваше перебування починається і закінчується медичним оглядом, а лікувальні програми розроблені для відновлення після вигорання, перевтоми та впертих проблем зі здоров'ям. Експерти на місці розробляють спеціальні програми харчування та натурального догляду за шкірою, які часто включають макробіотичну дієту. Відключення є дуже важливим, використання цифрових пристроїв заборонено в місцях загального користування та не рекомендується в інших зонах. Щоб допомогти перевантаженим у цифровому розумі розумам знайти заспокоєння, заходи включають бесіди, йогу, тай-чи, прогулянки, курси кулінарії, а також талассотерапію (сауна, римські лазні, хамам, басейни з гідротерапією, басейни з холодною водою, крижані фонтани та струмені лікувальної води) . Ви виїжджаєте зі своєю персоніфікованою програмою охорони здоров’я, щоб продовжити після вашого перебування.
shawellnessclinic.com
Поради:
Щоб зберегти дух цифрової детоксикації, а також зберегти тихіший розум і спокійніший сон, встановіть собі електронну комендантську годину щовечора о 20:00. Тримайте телефони та всі екрани синього світла подалі від спальні.
Порада:
Ніжна фізична активність має переваги, які виходять за рамки втрати ваги. Звичайно, ми спалюємо калорії, але перш за все ми менше чинимо тиск на суглоби і покращуємо психічне самопочуття, особливо коли вправи виконуються на відкритому повітрі. Додайте тривалих прогулянок до свого щоденного режиму.