Найкращі поради, які допоможуть вам дожити до 100 років
Лорен Хаттон досі виглядає як топ-модель у свої 74 роки.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Сто років. Це звучить чортово довго, але також коли справа стосується людського життя? За останні роки тривалість життя жінок зросла з трохи менше 82 років до трохи менше 87 років - у 2061 р. Вона, мабуть, складе навіть 91,6 року. Схоже, столітнє життя є в межах досяжності, принаймні для людей першого світу.
Шлях до століття
Існують цілі дослідження та книги, присвячені таємниці сторічників - так звані сторічники. У Японії та Італії є райони, відомі своїми столітниками (і понад сторічниками). Для літнього віку завжди характерний активний спосіб життя, інтеграція в соціальне середовище та повноцінне харчування.
Життя прямого старшого віку ніколи не було безтурботним, навпаки: всі вони повинні були перемогти нещастя. Але це саме те, що підбадьорює вас, коли справа стосується вашої власної тривалості життя. На додаток до вищевказаних порад щодо активного життя та хорошого кола друзів та сім’ї, також допомагає розглянути наступні поради, які лікар д-р. Вальтер Лонго, який працює в Інституті довголіття в Каліфорнії.
1. При правильному харчуванні до ста
Американський лікар рекомендує багато риби і мало яєць і молочних продуктів. Він також рекомендує два прийоми їжі на день із невеликою закускою між ними, при цьому їжу слід вживати протягом дванадцяти годин.
Інший фахівець, Девід Спенсер-Персіваль, винайшов своєрідний фонтан молодості - Воду розмарину No1. Це саме те, що описує слово: вода з доданим розмарином. Його надихнуло село Аччаролі з його численними сотнями жителями Неаполя, які своїм довгим життям зобов'язані тому, що жують свіжий розмарин, ніби жувальна гумка. Вода від Девіда Спенсера-Персіваля забезпечує краще забезпечення мозку киснем і підвищує здатність до концентрації. Звичайно, ви можете просто зробити це самостійно.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie