Найкращі поради щодо здорового кліку для мобільних повідомлень

Розпочався Великодній піст, який є найдовшим, але також найсуворішим із довгих постів, які зустрічаються в православній церкві. Великий піст дотримується без вживання м’яса та молочних продуктів, тому лікарі висувають рекомендації щодо харчування у цей період.

"Нам потрібно мати різноманітне меню"

la_caseta.jpeg

поради

"Під час посту ми повинні робити все можливе, щоб збалансовано харчуватися. Моя порада - покладатися на різноманітність, включаючи фрукти, овочі та бобові, злаки, горіхи та насіння. Щоб забезпечити організм необхідними поживними речовинами під час голодування, обов’язково включіть у свій раціон такі продукти: овочі - 2 ½ склянки на день, фрукти - 2 склянки на день, каші - 180 гр на день, їжа з високим вмістом білка - 85 гр на день, рослинні олії - 27 г на день. Тому добре збалансоване харчування натще може забезпечити усі необхідні нам поживні речовини ", - пояснив д-р Марінеску.