Найкращі пробіотики для схуднення - Блог
Ідея втрачати вагу з пробіотиками вас цікавить? Ви не будете розчаровані, наука змогла довести, що певні штами пробіотиків можуть допомогти вам втратити калорії.
У цій статті ми нагадуємо вам їх роль у флорі кишечника і 4 характеристики найкращих пробіотиків.
Характеристика найкращі пробіотики для схуднення
Пробіотики використовуються для лікування різних станів. Деякі люди використовують їх при діареї, запорах, для лікування вагінальної інфекції або для полегшення синдрому роздратованого кишечника.
З іншого боку, деякі штами пробіотик, який довів свою ефективність у зниженні ваги, інші використовують їх для схуднення. Навіть якщо деякі пробіотики змушують вас худнути, інші навпаки товстіти.
Щоб допомогти вам, ми обрали 4 характеристики, які визначають найбільш ефективні пробіотики:
Штам пробіотика
Ви повинні бути дуже обережними щодо штаму, який складається з ваших таблеток. Справді, кожен штам пробіотиків відіграє певну роль в організмі. Зповідомлення вчені віддають перевагу пробіотикам, що містять такі штами: бактерії lactobacillus acidophilus, бактерії lactobacillus fermentum та бактерії lactobacillus ingluviei.
Крім того, роблячи ставку на асоціації штамів, цей тип пробіотиків є більш ефективним. Ви також можете спробувати природні пробіотики.
Незважаючи на те, що не існує жодної їжі, яка б довела пробіотичні ефекти для схуднення, все ж корисно додати їх у свій раціон. Продукти, багаті на природні органічні пробіотики є артишок, цибуля-порей і крупи.
Дозування пробіотика
Дозування пробіотика отримують із містяться в ньому бактерій. Одиниця виміру кількості бактерій, що є в цих таблетках, називається КУО (колонієутворююча одиниця).
Найсильніші пробіотики можуть містити до 20 мільярдів бактерій, найменш концентровані містять щонайменше 1 мільярд бактерій. Рекомендується використовувати добавку в діапазоні від 5 до 10 мільярдів КУО.
Стійкість бактерій
Шлях, який веде до кишкова флора небезпечно. Якщо пробіотик не може потрапити у ваш кишечник живим, це не ефективно. Пробіотики, що продаються в аптеках, мають форму капсул, таблеток або навіть порошку.
Віддайте перевагу капсулам з кишковорозчинною оболонкою, вони розроблені для гастро-стійкості. З іншого боку, якщо ви хочете перевірити, чи пробіотик для схуднення може потрапити до кишечника, покладіть таблетку на дносклянку молока і почекай ніч.
Якщо молоко згортається, це означає, що ваш пробіотик живий.
Інгредієнти
Пробіотики для схуднення містять не тільки бактерії, їх посилюють інші інгредієнти. Віддайте перевагу пробіотикам, що містять пребіотики, останні доповнюють перший.
Пребіотики - це сукупність волокон, які використовуються для забезпечення пробіотиками поживних речовин. Хоча пробіотики захищають ваш кишечник, пребіотики живлять їх.
Таким чином, пребіотики допомагаютьоптимізувати дію пробіотиків та сприяти їх зростанню.
Роль пробіотиків
Пробіотики - це хороші бактерії, які захищають нас від шкідливих бактерій, а саме вірусів, мікробів та інших токсинів. Справді, ці хороші бактерії вкладають нашу кишкову флору і активні щодня, щоб зберегти здоров’я.
Кожен з нас має понад 1 мільярд доларів. Але бувають випадки, коли ці захисники слабшають, вірусу, поганий спосіб життя або прийом певних наркотиків, що є причиною.
У такій ситуації необхідно повторно заселити нашу мікробіоти (кишкову флору) новими бактеріями, отже і використання пробіотиків. Ці штами бактерій також використовуються з користю, вони мають протизапальну та антиагресивну силу. Вони також сприяють зміцненню нашої імунної системи.