Найкращі програми для гарної роздільної здатності 2017 року; Блог GRAVIS
Багато з нас починають новий рік з безліччю хороших рішень: більше фізичних вправ, менше нездорової їжі, краще управління завданнями або просто більше часу з родиною та друзями. Завдяки правильній програмі та правильному додатковому додатку навіть iPhone може допомогти ідеально розпочати рік.
У 2015 році 9,5 мільйона людей були активними в хороших 8 300 фітнес-студіях у Німеччині, і ця тенденція зростає. Особливо в січні клуби реєструють багато нових реєстрацій в результаті гарних рішень та калорійних свят. Реєстрація на початку року - не найдешевший час. Через велику кількість нових клієнтів, знижки проводяться рідко, а курси часто наповнені. Альтернатива: розпочати новий рік обережно з інвентаризації. Скільки ви насправді рухаєтесь? А яка ваша дієта?
Вимірюйте стан здоров'я за допомогою програми та браслета
Якщо ви хочете схуднути, вам просто потрібно дотримуватися одного простого правила: вживайте менше калорій, ніж споживаєте. Але не перестарайтеся. Особливо новачкам фітнесу слід з легкістю запобігти травмам. Цілі, поставлені занадто високо за короткий час, не тільки зашкодять вашому здоров’ю в гіршому випадку, але можуть мати і демотивуючий ефект. Тож спокійно.
Для вимірювання щоденного споживання існують фітнес-браслети, які визначають споживання калорій за такими даними, як зріст, вага, вік, кроки та спортивні заходи. Фітнес-трекери - це хороший спосіб легко відстежувати щоденне споживання калорій. Вони доступні у різних формах та дизайнах приблизно від 40 євро. Браслети не тільки допомагають зі статистикою сну та вашого руху, вони також вібрують, щоб нагадати вам більше рухатися. Постійна щоденна мета на руці також заохочує вас підніматися сходами замість ліфта або просто йти вранці двома автовокзалами. Щоб ви не тільки відчули прогрес, заснований на власній фізичній формі, але й побачили його чорно-білим, ми рекомендуємо шкалу аналізу тіла, як Withings Body WBS05. Вага передає дані безпосередньо до Apple Health, а отже, і до навчальних програм.
На додаток до фізичних вправ, ви також можете контролювати дієту. Деякі трекери, в тому числі ті, що від Fitbit, дозволяють вам створювати так звані плани харчування, за допомогою яких ви можете координувати фізичні вправи та харчування, щоб досягти такої мети, як фігура бікіні до літніх канікул. Однак також можна виміряти добову норму калорій без трекера і лише за допомогою програми. Наприклад, MyFitnessPal виглядає з базою даних про п’ять мільйонів продуктів, за допомогою якої ви можете перевірити, скільки калорій, жиру, білків, клітковини, цукру та вуглеводів містить продукт. На початку це трохи виснажує, але ви швидко побачите, які продукти більше цукрової бомби, ніж здорові закуски. Додаток також пропонує вам 350 фітнес-вправ для дому. Однак безкоштовне лише відстеження калорій. За всі інші функції розробники беруть плату від 9,99 на місяць або 49,99 євро на рік. Лічильник калорій від FatSecret також працює безкоштовно і без покупок в додатку. За допомогою програми ви можете документувати страви вручну або скануючи штрих-код. Фотографії та примітки дозволяють навіть вести повний щоденник їжі.
Спогади про спорт тощо
Фітнес-трекери автоматично нагадують вам про випивку між ними, короткі перерви для вставання та 745 пропущених кроків - але не про спортивні зустрічі. Ви можете легко створити для цього спогади самі. Для цього просто відкрийте програму на iPhone спогади. Створіть тут новий пункт справ, натиснувши праворуч від плюса. Після введення заголовка торкніться "i" вкрай праворуч і вставте його залежать від дня Сигналізація, наприклад "Вівторок 18:00". В Повторити дайте їй частоту як "щотижня". Всю дорогу вниз Власний Ви також можете створити власну частоту, наприклад кожні 2 дні.
Додаток нагадування, звичайно, варто подумати не лише про заняття в тренажерному залі чи про власну пробіжку, але й про інші завдання, які ви любили залишати позаду в минулому році. Щоб зробити 2017 рік більш структурованим, варто працювати з різними списками нагадувань. Ви створюєте це на iPhone, натискаючи на заголовок списку (наприклад, "Зробити"), а потім натискаючи плюс у верхньому правому куті.
Звикання до хорошого і позбавлення від поганого
Хороша роздільна здатність часто триває недовго, оскільки люди - це істоти, що звикли. Тим не менш, ви можете не тільки відпрацювати негативи, але і навчити себе позитивно. Саме цю мету переслідували Прожилки. У додатку ви можете вибирати між різними видами діяльності - від прогулянок до здорової їжі до чищення зубів. Штрихи працюють не лише як нагадування, а й як протокол. Огляд останніх семи або 30 днів показує, наскільки успішними ви були.
Ви коли-небудь пробували кинути палити? Ти не самотній. Найголовніше - це не книги, пластири чи семінари, а ваша власна воля. Саме цьому сприяє той, що розроблений Женевським університетом Зупиніть табак. Щойно ви створили профіль, ви регулярно отримуватимете персоналізовані поради та зможете збирати винагороди. Якщо наркоманія знову закріплюється, додаток допомагає методами утримати бажання сигарети. Однак, перш за все, безкоштовний додаток показує, скільки грошей і життя ви вже заощадили.
MoneyControl (iOS/Android):
Ви з тих людей, які вирішили на початку року не мусити заглядати у ваш порожній гаманець наприкінці місяця? Тоді MoneyControl - це ваш вибір. За допомогою цієї програми для бюджетних книг ви завжди маєте на увазі свої доходи та витрати та свої фінанси під контролем.
Інструкції для користувача інтуїтивно зрозумілі, нові записи вводяться за лічені секунди: Просто вкажіть на стартовій сторінці, чи хочете ви задокументувати дохід або витрати, потім введіть суму і, нарешті, віднесіть елемент до категорії, особи чи групи. Готово! Базова версія програми безкоштовна, окремі доповнення коштують 0,99 євро при покупці в додатку. Повний пакет одноразової плати становить 4,99 євро.
Перерву ( iOS ):
Після розслабленого та споглядального Різдвяного сезону перші дні та тижні на роботі чи в університеті можуть бути особливо напруженими. Хороша постанова жити більш спокійно і врівноважено в новому році загрожує вирватися з ладу.
Із «паузою» не так. Творці програми обіцяють розслаблення, зняття стресу та новий фокус за 1,99 євро. Додаток використовує відомі принципи тайцзи та медитації уважності. Ваша робота полягає в тому, щоб дотримуватися невеликого кола кінчиком пальця. Під вашим пальцем коло продовжує зростати заспокійливими рухами. У поєднанні із розслаблюючим саундтреком ви можете фактично відновитись за короткий час.
Будь-що.
Одного разу Альберт Ейнштейн сказав, що геній не помічає хаосу. Донині це кредо багатьох людей, у яких багато плутанини від їхнього столу до їхньої книги зустрічей. Якщо ваша резолюція на 2017 рік полягає в тому, щоб остаточно розв’язати хаос, вам слід прочитати - і встановити "Any.Do" на свій смартфон або комп’ютер.
Any.Do поєднує списки справ, календарі, нагадування та майбутні завдання у стильному та охайному додатку. Професіонал цифрової організації має на практиці багато практичних функцій: складне розпізнавання мови, нагадування на основі місцезнаходження та інтуїтивне управління жестами. Багато з цих функцій є безкоштовними в базовій версії. Наразі щомісячна ціна преміум-версії знижена з 4,99 євро до 2,99 євро.
Коментарі (1)
Останнім часом я дуже люблю QR Droid ™ (німецька). Спочатку був трохи скептичним (через багато дозволів) - але оскільки LBE до цього часу не бив тривоги, я можу порадити це з чистою совістю. Широкий спектр функцій: від сканування до самостійного його створення. Просто викликайте контакт як QR-код на дисплеї, і колега може отримати інформацію на своєму пристрої звуковим сигналом. QR-код занадто нудний? Ну, тоді включіть малюнок. Виявлення працює так само добре.