Найкращі програми для здоров’я з гарною роздільною здатністю на початку року ›Програмування програм
Закінчився ще один рік, і особливо на початку року, деякі з нас прийняли хороші рішення. Найвідоміша резолюція часто звучить так: "Цього року я дуже хочу схуднути на кілька кілограмів".
Але як найкраще це реалізувати? Особливо на початку року багато фітнес-студії переповнені, і ви швидко втрачаєте задоволення від спорту. Але стає все більше додатків, які допомагають нам жити здоровіше, худнути або нарощувати м’язи. Перевага тут: відстеження, тобто вимірювання активності, збільшує задоволення та показує завершені дії.
Додатки для фітнесу можна приблизно розділити на три різні сфери:
- 1. Харчові програми
- 2. Додатки для витривалості та бігу
- 3. Програми особистого тренера
Ми детальніше розглянули деякі програми (iOS та Android) для всіх трьох областей та надали короткий відгук.
Перша область включає всі програми для фітнесу, пов’язані з харчуванням. Ці програми особливо підходять для тих, хто хоче їсти більш свідомо.
Myfitnesspal:
Myfitnesspal - це додаток від спортивного бренду Under Armour, який особливо характеризується вигідним збору даних про їжу та їжу. Користувач може вводити кілька продуктів одночасно і таким чином зберігати повноцінні страви, а також є вбудований сканер штрих-коду для готових страв. Фіксуються не тільки калорії страви, а й жири, білки, клітковина, цукор, вуглеводи тощо.
Лічильник калорій YAZIO:
За допомогою програми лічильника калорій YAZIO користувач може створити особистий план калорій та харчування, зберігаючи вагу або формуючи м’язи. Додаток також відстежує калорії та харчові цінності, такі як калорії, жири, білки та Ко. Також підраховуються кроки, і діяльність можна реєструвати. Потім вони згодом будуть вираховуватися із споживання калорій.
Наступний розділ включає всі програми для фітнесу, що стосуються теми витривалості. Ці програми особливо підходять для користувачів, які люблять займатися бігом і хочуть схуднути.
Runkeeper Pro:
Ця програма особливо корисна, коли мова йде про витривалість від бігу під час бігу або їзди на велосипеді. За допомогою технології GPS вимірюється і реєструється пройдена відстань, маршрут і швидкість. Існує веб-сайт програми, на якому зберігаються всі дані. На цьому користувач може також переглядати статистику про себе, серед іншого. Додаток доступний у базовій версії або у професійній версії з додатковими функціями.
Пробіжки та велосипедні тури також можна оцінити за допомогою програми Strava.
Користувач отримує такі важливі статистичні дані, як відстань, темп, швидкість, покритий нахил та споживання калорій. Додаток доступний у двох різних версіях. Перш за все, платна версія пропонує можливості спільноти, так що ніхто не повинен бігати один. У випадку відстежених маршрутів час інших можна порівняти, користувач може приєднатися до віртуальних запущених груп і стежити за іншими користувачами.
Останній розділ включає всі програми для фітнесу, пов’язані з нарощуванням м’язів. Ці програми особливо підходять для користувачів, які хочуть навести своє тіло у формі та набрати м’язи.
Фрілетік Вага тіла:
Додаток Freeletics Bodyweight є одним з найвідоміших, але також одним із найкращих додатків, коли йдеться про нарощування м’язів та фізичної форми. Перевага полягає в тому, що користувачеві не потрібно ніяке обладнання, а лише тренується з власною вагою тіла. Існують тренування від 5-30 хвилин до понад 900 різних варіацій, які приваблюють усі групи м’язів. Тренування та індивідуальні вправи підтримуються відеоуроками. Неважливо, новачок ви чи професіонал. Коли додаток запускається вперше, визначається рівень фізичної підготовки, визначається мета і на основі цього створюється план. Додаток доступний у платній та безкоштовній формі.
Фітнес-планувальник LOOX:
Додаток LOOX для фітнесу також поєднує в собі нарощування м’язів, підтягування тіла та схуднення. Додаток пропонує більше 300 різних навчальних планів. Але також можна без проблем створити власний план тренувань. Успіхи в навчанні можна задокументувати, щоб можна було відстежувати прогрес.
Додатком може користуватися безкоштовно кожен бажаючий, незалежно від рівня фізичної підготовки. Крім того, користувач може записати ІМТ, розмір тіла, вагу або інші дані, щоб мати змогу проаналізувати максимально точний успіх.