Найкращі програми для здорового харчування - ЧІП

Найкращі програми для здорового харчування

ЧІП/Фокусний діабет

харчування

MyFitnessPal (Android/iOS): сканер штрих-коду, відеоуроки, фітнес-вправи.

Якщо ви хочете харчуватися здорово, ви можете отримати підтримку з різних програм. Використовуйте практичні бази даних про їжу, калькулятори BE, лічильники калорій або отримайте доступ до понад 100 000 рецептів.

MyFitnessPal:

Понад три мільйони продуктів зберігаються в базі даних, і постійно додаються нові. Це майже неперевершено. Харчовий щоденник запам’ятовує, що ви любите їсти, щоб легше було повернутися до улюбленої страви, і розраховує добову потребу в калоріях. Сканер штрих-коду викладає харчові цінності, щоб ви знали, чи справді все ще є кількість БЕ або "кілька калорій". За допомогою 350 вправ ви можете пришвидшити процес схуднення та провести змагання з друзями на беконі. Програму контролю ваги можна використовувати для ведення щоденника їжі та/або журналу активності. Є також відеоуроки, які трохи приховані.

Харчування в рейтингу додатків (натисніть на весь екран)

Lifesum робить підрахунок калорій і допомагає вам схуднути. Перш за все, потрібно вказати свою вагу та зріст, щоб можна було розрахувати ІМТ (індекс маси тіла). Потім додаток запитує, як ви проводите більшу частину дня, сидячи чи стоячи. Крім того, Lifesum дає рекомендацію, скільки кілограмів підходить для профілю. Виходячи з даних, щоденний максимум калорій обчислюється так, що досягається «бажана вага». Особливість дієти - це спеціальна послуга. З березня 2014 року користувачі мали змогу вибирати з п’яти найпопулярніших дієт (серед інших згідно з ВООЗ) та отримувати індивідуально адаптовані таблиці калорій та плани харчування. Додаток також фіксує звичні схеми та пропонує понад 200 вправ, що підвищують споживання калорій. Також вбудований сканер штрих-коду для готових страв.

Lifesum (Android/iOS): пропонує індивідуальні плани харчування.