Найкращі програми для здорового життя
Кожен з нас хоче здорового життя, але повсякденні звички часто перешкоджають нам. Незалежно від того, прокидаєшся ти вранці і першим ділом робиш омлет, або кілька разів ігноруєш свою тривогу, а потім їш шоколадну крупу - це особисті звички.
За своєю природою звички мають тенденцію до інерції, що ускладнює їх зміну. На наше щастя, у нас є під рукою інструмент, який може творити чудеса: телефон. Найкращі програми для смартфонів можуть допомогти вам сформувати інші звички або вдосконалити свої поточні.
Найкращі програми для здорового життя
Бігун - чудовий додаток, розроблений, щоб допомогти вам сформувати звичку бігати. Працюючи як гра, він окреслює весь досвід за допомогою мотиваційних винагород. Крім того, це дозволяє вести цифровий журнал усіх вимірюваних факторів, які вплинули на сеанс роботи. Використовуючи цей додаток деякий час, ви отримаєте всі необхідні дані, щоб зрозуміти, що вам підходить, а що ні, і ви зможете перетворити біг на пристрасть. (iOS, Android)
Лічильник калорій та дієта від MyFitnessPal це програма, яка вам потрібна, якщо ви хочете вести здоровий спосіб життя. Дуже важливо проаналізувати, що ви їсте за день, щоб сформувати звичку їсти здорову їжу. Багато програм закликають вас до дієт, які не ґрунтуються на наукових фактах і можуть принести вам більше шкоди, ніж користі, даючи шкідливі рецепти для схуднення. MyFitnessPal реєструє, що ви їсте, у чіткому та простому у використанні форматі, який дозволяє вам встановлювати власні цілі для правильного режиму схуднення (самостійно або за допомогою дієтолога). (iOS, Android)
Здорове життя - це не тільки дієта та фізичні вправи. Ще однією важливою частиною здорового способу життя є покупки, які ви робите. Коли справа стосується здорового харчування, може бути важко зробити правильний вибір покупок. ShopWell це програма для харчування, яка допоможе вам у цьому. Все, що вам потрібно зробити, це сказати програмі, як ви хочете, щоб ваш спосіб життя виглядав, і це допоможе вам досягти ваших цілей. (iOS, Android)
Спіть краще з Runtastic відрізняється від інших програм для сну. Хоча більшість програм намагаються використовувати науку для аналізу та впливу на ваш сон, Sleep Better має щось додаткове. Як і Runkeeper, це заохочує вас реєструвати зовнішні фактори, що впливають на ваш сон. Таким чином, ви зможете скласти чітке уявлення про свої звички до сну з часом. Оскільки якісний сон є дуже важливою частиною здорового життя, ми радимо вам дізнатися за допомогою програми, як ви можете покращити свої звички. (iOS, Android)
Кожен принаймні один раз чув про важливість медитації для здорового життя, але не багато з нас практикують її. Головний фактор, який перешкоджає нам, - це відсутність мотивації. головний простір це програма, яка має безліч переваг, якщо ви хочете подбати про свій психічний стан. Напевно, найбільша перевага використання цього додатка полягає в тому, що він буде нагадувати вам про щоденні медитації та мотивацію, не нападаючи на ваш телефон повідомленнями, які можуть стати втомлюючими. (iOS, Android)
Що стосується простих у використанні додатків для фізичних вправ, крім бігу, лідером є Sworkit. Хоча і не такий аналітично розроблений, як Runkeeper, Sworkit є чудовим додатком для вправ для схуднення для досягнення цілей. (iOS, Android)
Оскільки кожен з нас різний, ми не можемо дати точного визначення здорового життя. Звичайно, є деякі звички, такі як медитація або якісний сон, які є загальноприйнятими і можуть допомогти поліпшити здоров’я будь-кого. Однак існує багато цілком специфічних звичок, наприклад, «підніміться наверх замість ліфта» або «не їжте солодощів». Звичка це найпопулярніший додаток для конкретних звичок і призначений допомогти вам прийняти найкращі рішення. Додаток перетворює прийняття позитивних звичок на гру з багатьма цифровими стимулами, що дозволить вам не відступати від нового способу життя. (iOS, Android)
Джерело: