Найкращі рецепти супів для схуднення - ЗДОРОВА ЖИВА ЗДОРОВА ЇЖА
У холодний зимовий вечір суп часто є єдиною їжею, яку ми маємо на думці. Але ви намагаєтесь досягти свого нового року рішення для схуднення. Так невдоволено і з половинкою захопіть мішок салату, який ви з’їли на обід і вечерю вчора ввечері.
Дізнайтеся: Чи ваші резолюції реалістичні?
Ви можете знайти спосіб насолодитися супом, якого ви прагнете. Це означає, що ви вибираєте суп, який сприяє досягненню цілей щодо схуднення. Ті сирні та вершкові, як грибні вершки або суп з молюсків з Нової Англії, мають високу калорійність. Деякі супи, особливо консерви, містять багато натрію. А начинки, такі як сухарі, сир, сметана та бекон, обгортають калоріями.
Приготувати власний корисний і поживний суп не так складно, як ви можете подумати. Оцініть, що у вас вдома чи що продається в супермаркеті. Тоді ви знайдете відповідний рецепт.
Вам потрібне натхнення? Наступного разу, коли вам знадобиться доза тепла та затишку, яка відповідає вимогам дієти, спробуйте один із супів нижче.
Скиньте свій каррі-солодкий картопляний суп
Солодку картоплю можна їсти після Подяки. Вони в цьому супі, який допомагає травленню, допомагає втратити вагу та поповнює поживні речовини. Це допоможе вам залишатися здоровим і теплим.
Овочевий суп для схудненняЦей суп має яскраві кольори та легкий смак, приємний на смак і має низький вміст жиру та калорій. Приготуйте це корисне, смачне і ситне блюдо на обід, як післяобідню закуску або перед їжею. Якщо ви хочете перетворити це на основне блюдо, додайте курку або індичку разом з кіноа, коричневим рисом або макаронами з цільної пшениці. Тут повно овочів, і ви можете замінити їх чим завгодно, що є під рукою. Не капустяний вентилятор? Поміняйте місцями капусту або шпинат. Зверніть увагу, що шпинат зменшиться, а листова капуста додасть великої кількості. Робіть це у вихідні, щоб насолоджуватися весь тиждень. Або заморозьте його одноразово для швидкого харчування.
Все, що можна з’їсти капустяний супЦей заспокійливий і недорогий суп насичений овочами без крохмалю, які плавають у пряному трав’яному бульйоні. Блогерка каже, що їй подобається, коли її бульйон на основі томатів, тому вона додає томатний соус. Ви можете використовувати такий овочевий сік, як V8, але, як вона зазначає, томатний соус дешевший, і ви, швидше за все, маєте його у своїй коморі. Копчена паприка додає їй ще один аромат, а натиск лимонного соку в кінці робить її легшою.
Чудовий суп для схудненняВам може здатися, що ви не любите капусту, зелений перець чи цибулю. І все ж вони смачні, якщо їх поєднати в цьому супі. Цей суп без глютену, вегетаріанський, веганський та палео залишить вас задоволеними та ситими. Він має чудовий смак без додавання шкідливих для вас інгредієнтів. В основному вигляді цей суп - це просто овоч, приготований на воді. Оскільки ця страва - основний суп, їжте його таким, яким він є, або приправте його іншими спеціями та зеленню. Або замініть бульйон на ваш вибір, наприклад, курку, овочі чи яловичину, частиною або всією водою за цим рецептом. Знайте, що суп творить свої «чудеса» лише в тому випадку, якщо ви будете дотримуватися рецепту якомога ближче. Також зауважте, що готування та приготування цього супу займе багато часу. Хоча це забирає багато часу, це компенсується тим, що ви можете їсти або заморожувати його принаймні п’ять днів.
Детокс-курячий суп
Цей суп смачний, поживний і не містить жиру. Ви отримуєте здорову їжу, і ваші діти теж вдихають багато овочів. У ньому представлені спеції куркума та яблучний оцет, обидві з яких рекламувались завдяки своїм здібностям до схуднення. Для зручності приготування купіть дитячу моркву і наріжте її скибочками, щоб вам не довелося чистити моркву. Ви також можете придбати мішок квітів брокколі, щоб не нарізати велику брокколі. Суп витримують у холодильнику тиждень.
Вегетаріанський суп Collard Greens, що розбиває жирПри 97 калоріях на чашку, цей ситний суп обіцяє, що все: ситна; низькокалорійний; Тяга; і наповнений білками, клітковиною та вітамінами. Столова ложка підсолоджувача (або чогось солодкого, як кленовий сироп або кокосова пальмова цукор) виявляє смак томатної пасти і помідорів, нарізаних кубиками. Також можна використовувати червону або зелену сочевицю.
Докладніше про 10 стратегій для успіху в схудненні.