Найкращі способи боротьби з наслідками холоду

Не можете розігрітися? Ви відчуваєте втому? Можливо, ви страждаєте від холоду. Наша порада виправити це.

найкращі

Симптоми

Якщо вам все ще холодно, та ще більше.

- Ви відчуваєте втому: у вас може бути гіпотиреоз

- ви відчуваєте задишку і ви бліді: вам точно не вистачає заліза

- ви сидите на дієті: ваш раціон є надмірно низькокалорійним

- Ви озноблюєтесь: це, мабуть, гіпоглікемія

- у вас холодні кінцівки: кровообіг поганий.

Рішення

Профілактика

- Випивайте не менше 1 літра води на день: зневоднення охолоджує тіло.

- Через голову відбувається 50% втрат тепла. Як тільки вам застудиться, надіньте шапку, шапочку або шарф. Руки і ноги також є стратегічними: взимку носіть шовкові підкладки та рукавички.

Від випадку до випадку

- Якщо у вас дефіцит заліза, їжте більше білка: чорний пудинг, м’ясо, риба, яєчні жовтки.

- Якщо ви відчуваєте втому, попросіть лікаря перевірити діяльність щитовидної залози. Порушення роботи щитовидної залози впливає на внутрішню терморегуляцію.

- Якщо ви сидите на дієті, переглянути споживання калорій: більш повільні цукри, жири та білки, постачальники енергії. І виміряйте свою фізичну активність.

- Якщо ноги і руки холодні, підтягуйте кров до кінцівок, регулярно натираючи руки, і піднімайте ноги, спрямовуючи їх,

- Якщо у вас низький рівень цукру в крові, з’їжте невеликий шматочок шоколаду, випийте фруктового соку.

Найефективніша: ванна для ніг

Якщо ви дійсно не можете розігрітися, зупиніть свій вибір на ванні для гірчичного борошна для ніг. Для його приготування: подрібніть 2 чайні ложки насіння гірчиці (органічний магазин) у ступці, поки не отримаєте порошок. Налийте гарячу воду при температурі 40 ° C в тазик. Додати гірчичне борошно і перемішати. Замочіть в ній ноги приблизно на 15 хвилин. Кровообіг відроджується, тепловий ефект гарантований.

Завдяки Наталі Негро, дієтологу термальних ванн Брід-ле-Бен (Савойя).

Ви впевнені, що ваші взаємні стосунки вас правильно покривають? Отримайте безкоштовну ціну за кілька хвилин за допомогою інструменту порівняння взаємного страхування Pleine Vie: Детальніше!