Найкращі супи, які допоможуть вам схуднути здоровим цієї зими
Капустяний суп
Він містить близько 73 калорій, тому капустяний суп ідеально підходить для схуднення. Їжте суп двічі на день, в обід і ввечері, із запеченою картоплею, нежирним м’ясом (рибою чи куркою) та/або цитрусовими протягом семи днів. Не забувайте випивати щонайменше 2 літри води щодня.
інгредієнти
- 1 цибулина
- 1 болгарський перець
- 3 помідори
- 2 моркви
- 1/2 свіжої капусти
- 2 столові ложки оливкової олії
- сіль
- перець
Як це готується
Дрібно наріжте цибулю, перець і моркву і обсмажте їх на оливковій олії. Окремо в каструлі з 2 літрами води відваріть подрібнену капусту. Дайте капусті варитися 10 хвилин, а потім додайте помідори, які ви попередньо нарізали кубиками. Дайте супу закипіти кілька хвилин, і за цей час на великій сковороді зварити решту овочів з оливковою олією. Додайте загартовані овочі в суп і тушкуйте 10 хвилин. Приправте сіллю і перцем за смаком.