Найкращі трюки для схуднення; Він пестив таких жінок, як ти, протягом 20 років
Цукор, як ми знаємо, є одним з найбільших ворогів фігури. На жаль, такий ефект має не тільки цукор, а й синтетичні підсолоджувачі (сахарин, аспартам, цикламат та ін.).
На щастя, на ринку є здорова альтернатива: підсолоджувач "Hyper Ştevia Rebaudiana", який містить лише натуральний екстракт з viatevia Rebaudiana, фармацевтичний гліцерин та демінералізовану воду.
Листя цього південноамериканського виду стевії в 30 разів солодше цукру - а екстракт має підсолоджувальну силу до 300 разів більшу. Продукт не містить калорій і запобігає почуттю голоду.
Сила води
Випивайте склянку води за 30 хвилин до кожного прийому їжі. Це покращує травлення і прискорює опіки, тому ви почуватиметеся ситими набагато швидше.
Якщо ви щодня випиватимете 2 літри води, соків або несолодких чаїв, ви спалите ще 200 калорій, згідно з дослідженнями, проведеними дослідниками з медичного факультету в Берліні.
Тримайте пляшку води видимою і намагайтеся спорожнити її до вечора. Якщо вам важко випити 2 л, спробуйте поступово збільшувати кількість. Щоб звикнути до цього, знадобиться деякий час, але переваги змусять ці зусилля того вартувати!
Уникайте поєднання цукру та вуглеводів
Якщо цукор занадто швидко засвоюється в крові, підшлункова залоза вироблятиме надлишок інсуліну. Результат: вже через одну годину рівень цукру в крові знову впаде.
Ця гіпоглікемія призводить до "нападу голоду" - замкненого кола, що призводить до споживання цукру в поєднанні з вуглеводами (наприклад, хліб з варенням або млинці з шоколадом).
Для підтримки інсулінового балансу замініть один із компонентів білком (наприклад, млинці з горіхами або нарізаний індички хліб).