Найкращі трюки для схуднення за два кілограми ЇЖТЕ РАЗУМНІШЕ
Футболка щільна, штани щипають - не скоро лето вже за рогом, як деякі люди з жахом дивляться в дзеркало. Окрім зайвих кілограмів зими, перші ковбаски на грилі оселилися на стегнах. Але не хвилюйтеся: EAT SMARTER розкриває найефективніші трюки для схуднення, за допомогою яких ви можете схуднути до двох кілограмів - без будь-якої дієти.
Найкращі хитрощі для схуднення: це робить пахта
Одноденний режим є одним з найефективніших прийомів схуднення. Ліки виступають противагою ситному вечору барбекю і є мотиваційним ударом для більш свідомої дієти. Це дозволено раз на тиждень. Один з найкращих прийомів для схуднення влітку: День пахти. Оскільки чиста пахта є освіжаючою, забезпечує кальцій і має низький вміст жиру та калорій (40 ккал та менше 1 г жиру/100 г).
І ось як виглядає День пахти:
Трюки для схуднення на сніданок: змішайте 3 столові ложки вівсяних пластівців зі 100 мл пахта і невеликим тертим яблуком. Трюки для схуднення для закуски: 250 мл пахта, прийоми для схуднення на обід: Пюре 1 банан зі 100 мл пахта і 50 мл води. Трюки для схуднення для закуски: 250 мл пахта, прийоми для схуднення на вечір: Пюре 150 мл пахта, 150 г огірка, трохи оливкової олії та гірчиці та приправити сіллю та перцем.
Найкращі трюки для схуднення: замініть солодощі на їжу тонкої їжі
Один з найсуворіших трюків для схуднення: не тримайте руки в стороні від шоколаду, цукерок та морозива. Ті, хто постійно обходиться без них протягом одного-двох тижнів, помітять різницю на вагах. Не дивно: крім великої кількості жиру, солодощі містять багато цукру. У мішку з гуммистими ведмедиками лежить 49 кубиків цукру і щонайменше десять у шоколадній плиточці. Краще: перейдіть на струнку їжу зараз. Їжа містить багато води і мало калорій і є ідеальними тонкими закусками для хитрощів для схуднення: огірок: 96% води; 0,1 ккал на грам кавуна: 96% води; 0,4 ккал на грам спаржі: 94% води; 0,2 ккал на грам помідорів: 94% води; 0,1 ккал на грам кольрабі: 90% води, 0,3 ккал на грам
Найкращі хитрощі для схуднення: водний марш
Вода - одна з найбільш натуральних дієтичних продуктів і одна з найкращих хитрощів для схуднення: вона не містить цукру, калорій і тому є ідеальним засобом для спраги для наших хитрощів для схуднення. Якщо ви хочете швидко схуднути на кілька кілограмів, вам слід ненадовго уникати інших напоїв (принаймні 14 днів). Ні алкоголю, ні безалкогольних напоїв, ні соків - дозволяється лише вода або несолодкі трав’яні чаї. Тому що ми зазвичай не помічаємо, скільки калорій ми споживаємо від напоїв. Алкоголь, зокрема, є жирною речовиною. Слід уникати цього, виконуючи трюки для схуднення. І навіть нешкідлива кава з кав’ярні може стати неприємною пасткою калорій. (Бен)