Найкращий метод схуднення живота - харчування - med1
мають 60 кілограмів і зріст близько 168 см! Особисто я вже не почуваюся добре, бо в мене досить хиткий живіт - інакше я насправді досить щасливий!
2 тижні тому я намагався з 17:00 нічого не їсти і менше їсти. але я не втратив ні грама?
Раніше я міг їсти що завгодно і завжди мав вагу, але вже кілька років (2-3) я набираю вагу. Я хочу знати, як я можу втратити до 5 кг, не повертаючи його назад!?
Ви вже думали про дієту з капустяного супу, хто має досвід? Але я люблю їсти занадто багато!
Будь ласка, за вашу допомогу! Якщо мені зараз навіть не вдається схуднути на 5 кг, то пізніше я навіть 10 не впораюся!
зменшення живота
Я зріст 168 см і важу, як і ти, 60 кг. Мені зробили операцію на мигдалі рівно 1 рік тому, і з тих пір я перестав палити, до цього мав 55 кг. На початку я був повністю виснажений, тому що джинси мені більше не підходили, але з часом я прийняв ще 5-6 кг!
ходити до фітнес-центру 2-3 рази на тиждень, щоб принаймні підтримувати мою вагу
спробуйте спорт, якщо вам зараз незручно, я насправді дуже задоволений .
але, будь ласка, не пробуйте краш-дієту, яка абсолютно нічого не робить.
Дієта з капустяного супу
мої батьки зробили це тиждень тому, батько за тиждень переріс зі 102 кіло до 96 (ca)! Я думаю, що ця дієта дійсно допомагає і добре, якщо ви можете терпіти одностороннє вживання їжі та схуднути відносно швидко, мій тато запаморочив заклинання і зараз робить тижневий перерву! поінформуйте себе в Інтернеті, там ви напевно знайдете багато про це
@ tooPunkToDie
Але якщо ви знову їсте нормально, згодом у вас буде більше, ніж раніше. Це саме те, що є краш-дієтами (дієта з капустяного супу, блискавична дієта тощо).
По-справжньому можна схуднути лише в довгостроковій перспективі при повній зміні дієти. Скажіть здорову та збалансовану дієту, де ви можете час від часу пригощатись чимось! Крім того, звичайно, спорт. Це дуже важливо. Це все одно вивільняє гормони щастя, і ви відчуваєте себе більш збалансованим:-D. Вам просто потрібно встати першим. В результаті я втратив понад 15 кілограмів за 5 місяців (кілька років тому):-).
Краш-дієти є лише тоді, коли потрібно швидко схуднути. Для майбутньої операції, наприклад, інакше я б тримався подалі від цього. Чи не хвилюєтесь ви, коли в газетах сказано: Чи втратите ви 10 фунтів за 5 днів? Це зовсім не здорово для організму (див. Запаморочення тощо). Мені більше не потрібно згадувати про ефект йо-йо.
Краще схуднути розумно і повільно протягом довгого часу, ніж швидко худнути, а потім отримати великий виття.
З повагою, Кікі
@ tooPunkToDie
Але якщо ви знову їсте нормально, згодом у вас буде більше, ніж раніше. Це саме те, що є краш-дієтами (дієта з капустяного супу, блискавична дієта тощо).
По-справжньому можна схуднути лише в довгостроковій перспективі при повній зміні дієти. Скажіть здорову та збалансовану дієту, де ви можете час від часу пригощатись чимось! Крім того, звичайно, спорт. Це дуже важливо. Це все одно вивільняє гормони щастя, і ви відчуваєте себе більш збалансованим:-D. Вам просто потрібно встати першим. В результаті я втратив понад 15 кілограмів за 5 місяців (кілька років тому):-).
Краш-дієти є лише тоді, коли потрібно швидко схуднути. Для майбутньої операції, наприклад, інакше я б тримався подалі від цього. Чи не хвилюєтесь ви, коли в газетах написано: Чи втратите ви 10 фунтів за 5 днів? Це зовсім не здорово для організму (див. Запаморочення тощо). Не треба знову згадувати про ефект йо-йо.
Краще схуднути розумно і повільно в довгостроковій перспективі, ніж швидко схуднути, а потім отримати великий виття.
З повагою, Кікі