J; вже схудли на 15 кг з самого початку
Ну сонце добре встановлено !
Цього тижня знову красиві свідчення !
Я вас відчуваю ви добре тримаєтесь своїх цілей, і це робить вас щасливими !
Коли я бачу, що ти багато місяців робиш кілька тренувань з дживоку і що тобі це все одно подобається ....
Це також мене радує !
Тож насолоджуйтесь! Якщо ви у відпустці, насолоджуйтесь ще більше !
Ціссія
"Після тренування" скинути 8-10 кг на еліптичному тренажері ", я продовжив" втратити від 3 до 5 кг на біговій доріжці за 8 тижнів "! Я пройшов половину робочого графіка і Я вже скинув 15 кг з початку своєї спортивної історії з Джиоком!
Завдяки цим чудовим програмам я майже в здоровій вазі! Я знаю, що без них я ніколи б не встиг!
До швидкої зустрічі з програмою "стабілізуй мою втрату ваги", тому що Живок все продумав 😉 "
(Сіссія проводить тренування для схуднення на біговій доріжці)
ІНГРІД
“Прогрес на кожній сесії, це щастя. "
(Інгрід дотримується плану тренувань на 10 км)
Сільві
"Проведено 5-ту сесію. Наявність цієї програми мотивує мене продовжувати і досягти мети бігати протягом 1 години. "
(Сільві слідкує за початком бігу)
Жак.
"Мої останні 10 км, Я закінчив це за 42 хвилини завдяки вам (і мені теж у будь-якому разі) дякую. Я відчуваю, що буду на вершині в 20 км від Парижа (Я б почав тренуватися, повернувшись із відпустки) "
(Жак дотримувався плану на 10 км і дотримуватиметься плану на 20 км)
Корінна
"Ось! Ось ми знову. Справжнє щастя вранці на світанку! Мприємна практика дживок та чіткі інструкції. Прокат у п’ятницю на другий
(Корінна слідує тренуванню, щоб розпочати біг для старших)
Джинси
"На початку червня я пробіг півмарафон Олорон-Сент-Марі, і це пройшло дуже добре. Незважаючи на те, що сонця там не було, я дуже насолоджувався бігом цієї напівфабрикати. Я закінчив за 1:39. Мені було легко всю гонку.
Дякую Дживок за план напівмарафону, який окупився і змусив мене добре прогресувати. Зараз я займаюся відновленням перед тим, як встановити нову ціль. "
(Жан дотримувався напівмарафонського плану і продовжує тренування з відновлення після перегонів)
Про автора
Денис Декайєр - співзасновник Jiwok, фахівець у тренуванні з бігу, бігу, велотренажеру, еліптичного тренажера, бігової доріжки, ходьби, плавання. Знайдіть мене в Google+