Найкращий рецепт суші з низьким вмістом вуглеводів! МИ ЙДЕМО ДИКІ

Цей пост містить рекламні та/або платні рекламні посилання.

Останнє оновлення: 11 листопада 2020 р

Опубліковано: 13 жовтня 2019 р

Ви коли-небудь їли суші з низьким вмістом вуглеводів? Отже, рулети з суші без рису? Смак справді хороший!

Я люблю суші. Кожен день я міг насолоджуватися маленькими укусами та булочками. Але загальновідомо, що білий рис не містить низьких рівнів вуглеводів.

Тому я трохи експериментував і випробував смачний рецепт суші з низьким вмістом вуглеводів.

Слід визнати, що я, як любитель суші, спочатку був трохи скептичний. Але це справді смачно. На перший погляд ви навіть не бачите різниці.

Тільки коли ви їсте, ви помічаєте, що суші з низьким вмістом вуглеводів готувались без рису. Консистенція суші з цвітної капусти просто менш клейка.

Суші з низьким вмістом вуглеводів

інгредієнти

450 г цвітної капусти
5 см очищений імбир
2 ст. Ложки рисового оцту
1-2 ст. Ложки соєвого соусу
4 аркуші норі
30 г вершкового сиру
5 г пасти васабі
150 г авокадо
70 г жовтого перцю
100 г копченого лосося

підготовка

Для рису з низьким вмістом вуглеводів

Сформуйте рулети з суші

Зауваження

Ви отримуєте 80 калорій на порцію (1/2 рулону суші). Чудова або?

Поради щодо суші для початківців

Будь то звичайне суші або варіант із меншою кількістю вуглеводів - ті, хто вперше катає суші, будуть раді цим порадам.:)

Якщо ви використовуєте хрін, гуакамоле або інший інгредієнт кремоподібної консистенції, то вам доведеться викладати їх безпосередньо на лист норі. Він стає вологим і краще склеюється.
Увага, типові помилки для початківців: не кладіть занадто багато на лист водоростей. В іншому випадку це буде дуже складно при прокатці.
Не готуйте цвітну капусту до смерті. Це лише коротко ошпарюється. В іншому випадку ви отримаєте мус для суші і абсолютно більше не кусаєте.
Рулетики легше нарізати, якщо покласти їх у холодильник приблизно на 30 хвилин. Завжди використовуйте дуже гострий ніж для різання.
Якщо ви приймаєте свіжу рибу або креветки, то їжте свою суші з низьким вмістом вуглеводів протягом півдня.

Що говорить про суші з низьким вмістом вуглеводів

Найкращий рецепт суші з низьким вмістом вуглеводів подається без рису. Що стосується смаку, вам не потрібно обійтися без нічого.

Якщо ви просто заміните рис, ви отримаєте велику перевагу в тому, що зможете заощадити багато вуглеводів суші з цвітної капусти. Також капуста містить багато вітамінів, мінералів і клітковини, які дуже корисні для травлення.

Ви також можете заощадити багато калорій. 100 грам рису суші мають 345 калорій. Цвітна капуста містить лише 22 калорії. Ви можете самі підрахувати, скільки суші з низьким вмістом вуглеводів ви можете з’їсти, щоб отримати однакову кількість калорій.

Смачні інгредієнти для суші без рису

До речі, ви можете дуже креативно ставитися до інгредієнтів. Відпустіть себе Вмістіть свою суші з низьким вмістом вуглеводів

Тунець - сирий або варений
креветки
Копчений лосось
Свіжий коріндр або петрушка
Чистотіл
авокадо
варені яйця
Хрін або хріновий спред
Брокколі замість цвітної капусти
Огірок і перець
Паста васабі
майонез
Вершковий вершковий сир

Наш висновок

▶ ПОРАДА: Схуднути, наростити м’язи чи харчуватися здорово? С Ми підходимо за допомогою We Go Wild ви можете досягти своєї фітнес-мети! Складіть тут свій план харчування. Лише обмежений час: -20% на всі плани!
›Відкрийте для себе We Go Fit зараз

Візуально ви можете побачити невелику різницю на перший погляд, якщо переконаєтесь, що цвітна капуста не надто дрібна. Ви можете випустити пару з інгредієнтами. Ви можете комбінувати їх як завгодно і створювати нові твори з низьким вмістом вуглеводів знову і знову.

Ваш електронний лист буде надісланий MailChimp (служба розсилок). Більше інформації в нашій політиці конфіденційності. Ви отримаєте посилання для підтвердження, за допомогою якого ви зможете підписатися на розсилку.