Найкращий сніданок для меншої ваги Радіо Веселка

Яйця на сніданок - ось у чому штука

Продукти, багаті білками, такі як риба, птиця, йогурти чи пахта, наповнюють вас особливо довго, не калорійні та особливо жирні. Наприклад, пахта та йогурт - ідеальні закуски на день.

веселка

"Доведено, що білок має хороший ефект ситості", підтверджує дієтолог Ганс Хаунер. Експерти також зазначають, що люди, які їдять яйця на сніданок, менше їдять протягом дня. Завдяки високому вмісту білка вони також підтримують дієту. Тож якщо ви любите робити добре відоме сніданок із яєць, ви швидше схуднете. Це результат дослідження Університету штату Луїзіана.

Як частина дієти, деякі випробувані їли вранці яєчну їжу, інші - бублик із такою ж кількістю калорій. Наприкінці випробування яєчники втратили на 65 відсотків більше ваги, ніж група бубликів.