Найкращий спосіб розпочати день Прийміть холодний душ! ПІДГОДА ДЛЯ РОЗВАГИ
Прийняття душу після вставання робить вас щасливішими і красивішими. Ось причини, чому вам слід стрибати під (холодний!) Душ вранці.
Одні приймають душ, як тільки встають, інші вдень, а треті ввечері. Зараз дослідження Herbal Essences показало, що ранкові зливи не тільки красивіші, але й щасливіші.
1000 американських жінок у віці від 18 до 35 років були випробувані, і цілих 69 відсотків сказали, що почуваються більш розслабленими після ранкового душу, 56 відсотків були готові до дня і 52 відсотки почувались щасливішими. Також непогано: 50 відсотків сказали, що виявилися більш привабливими завдяки зимовому душу.
Приймати холодний душ - це порядок дня
Однак позитивні наслідки ранкового душу в основному пов’язані з холодною водою. Після занадто гарячого душу ви, як правило, хочете відповзти назад у ліжко, оскільки це призводить до провисання кровообігу. Тому холодний злив - це порядок дня! Холодна вода шокує організм і змушує дихати глибше.
Це збільшує загальне поглинання кисню, а також частоту серцевих скорочень, що, в свою чергу, призводить до поліпшення припливу крові до органів і дає вам енергію. У найкоротший час ви прокидаєтесь і відчуваєте себе готовою впоратися з цим днем!
Холодний душ для поганого настрою
Холодна вода також вважається домашнім засобом від депресивного настрою та знижує рівень стресу. Тож не дивно, що після вранці прийняття душу ви почуваєтесь щасливішими! Деякі фізіологічні стресові фактори, такі як короткочасні зміни температури тіла, відіграють важливу роль у запобіганні розладам настрою.
Під впливом холоду активізує симпатичну нервову систему та підвищує рівень бета-ендорфінів та норадреналіну в крові. Це означає, що ви відразу почуваєтесь набагато комфортніше у своїй шкірі.
Холодний душ робить вас стрункими та здоровими
Холодний душ сприяє захисту організму та зміцненню імунітету. Коли імунна система починає працювати, організм вивільняє більше білих кров’яних клітин, які борються з бактеріями та вірусами і тим самим запобігають захворюванням. Обливання себе холодною водою також, як кажуть, допомагає вам залишатися стрункими.
Причина цього: холод активізує коричневі жирові клітини, функція яких полягає в перетворенні цих клітин з енергії в тепло. Коли ця тканина активна, у ній спалюється велика кількість глюкози та жиру - найкращий засіб від золота стегна.
Краща шкіра завдяки холоднішій воді
Холодний душ вранці також позитивно впливає на шкіру. Тому що, якщо ви приймаєте холодний душ, ви ніжно ставитесь до своєї шкіри і все одно отримуєте чистоту.
Чим вище температура води, тим нездоровіше приймати душ з дерматологічної точки зору.
Тепла вода атакує природну захисну кислотну мантію шкіри. Цінні мінерали, білки та жири повинні краще залишатися на шкірі, оскільки вони захищають від грибків, вірусів та бактерій. Якщо ви все-таки не хочете обійтися без теплого душу: експерти рекомендують приймати душ не довше трьох хвилин на день і не більше 35 градусів.
Душ завжди повинен бути завершений холодним душем. Не хвилюйтеся, ви можете отримати чистоту навіть за допомогою холодної води. Мила та холодної води достатньо для очищення нормально забрудненого тіла.
Вранці переходьте на холодний душ
Якщо безліч причин холодного душу вранці вас переконали, слід повільно приймати перемикач. Це полегшує звикання. Спершу прийміть теплий душ, а лише в кінці переведіть важіль на холодну воду. Нехай протягом хвилини-двох вода обтікає ваші ноги, ікри, руки та передпліччя, перш ніж прополоскати все тіло. Тож ви можете повільно збільшуватись і приймати все довший і довший холодний душ.