Найкращий спосіб схуднення - це припинення дієт кожні два тижні

найкращий

Люди, які час від часу сідають на дієти, мають кращі результати в дієтах, ніж ті, хто постійно сидить на дієті. Таким чином, організм більше не намагається знайти способи компенсувати нестачу калорій.

Якщо дослідження правильні, це може бути ідеальним методом для тих, хто хоче схуднути, але не має достатньої волі.

дослідник Нуала Бірн слідували за еволюцією 36 ожирілих, коли вони намагалися схуднути. Половина з них протягом 16 тижнів сиділа на постійній дієті, зменшуючи калорії на третину.

Інші дотримувались іншої схеми: вони два тижні сиділи на дієті, після чого робили перерву ще на два тижні тощо.

Нуала Бірн, Квінслендський інститут здоров'я та спорту, цит Daily Mail, вважає, що втрата ваги пов'язана з тим, що організм більше не намагається перейти на енергозберігаючий спосіб.

Читайте також

"Враховуючи, що тривала втрата ваги - це те, що нас усіх цікавить, ми хочемо знайти нові способи боротьби з природною схильністю організму до набору ваги", - пояснює він. Берн.