Найкращий захист від коронавірусу - година консультації лікаря Штуца
Кількість випадків вже знову висока. Швидке зростання загрожує восени та взимку. Отак ви озброюєтесь проти другої хвилі.
Кількість років життя не є визначальним для ризику розвитку серйозного Covid-19. Вирішальним фактором є біологічний вік. Спортивний 90-річний піддається меншому ризику, ніж той, кому 70 років у будинку престарілих. Прочитайте, як ви можете покращити свою стійкість до підступного вірусу, якщо зараження відбувається, незважаючи на всі запобіжні та захисні заходи.
1. Схуднути
2. Оздоровчий тренінг
Заняття спортом - це як вакцинація вашої імунної системи. Стимулюється як утворення захисних клітин, так і антитіл. Систематичний огляд 15 наукових досліджень показав, що фізичні вправи покращують більшість імунних маркерів. Центральну роль відіграє саморегуляція імунної системи. Нові патогени провокують імунні реакції, які в першу чергу служать для боротьби з вірусами. Зазвичай механізми саморегуляції гарантують, що ця реакція не зашкалює. Якщо це сталося, весь організм перевантажений, що особливо руйнує інфекцію Covid 19. Дослідження показали, що збільшення фізичної працездатності також оптимізує процеси саморегуляції. Тому лікарі терміново радять людям, які не були фізично активними або не були фізично активними до цього часу, починати регулярне навчання. Це не зменшує ризик зараження. Коронавірус однаково впливає на здорових та менш придатних людей. Але курси абсолютно різні.
3. Вітамін D
Вітамін D відіграє важливу роль в імунній системі. Він пригнічує запальні реакції та стимулює захисні механізми від інфекцій вірусами та бактеріями, що призводить до зменшення захворювань органів дихання. Тому бажано приймати додатково 800 МО на день, тим більше, що ми знаємо, що кожна друга людина має дефіцит вітаміну D взимку та навесні.
4. Вакцинація проти грипу
Друга хвиля коронавірусних інфекцій може збігатися з регулярною хвилею грипу в холодну пору року і стати ще більш руйнівною, ніж перша. Влада та експерти усього світу закликають людей своєчасно щепитись проти грипу до наступаючої зими. Щороку вірусом грипу заражається до 20 відсотків населення. Внаслідок сильних спалахів у Швейцарії може загинути до 1000 і більше людей. Вакцинуватись проти грипу повинні не лише люди старше 60 років, хронічно хворі та мешканці будинків для престарілих та престарілих, а також їхні доглядачі та контактні особи, а й загальна популяція, включаючи дітей, починаючи з 6-го місяця. Не лише тому, що грип може сильно їх вразити, але тому, що вони часто є носіями вірусів грипу і приносять збудника додому із собою. Досвід показує, що кількість захворювань вибухає, як тільки епідемія грипу вражає школи.