Постійно утримувати вагу Ось так це діє після дієти! Чудова жінка
Схуднути важко, а утримувати вагу після дієти майже важче. На щастя, вчені зараз з’ясували, як уникнути ефекту йо-йо.
Фото: iStock
Ти тижнями зближувався, відмовлявся від солодощів, займався спортом як божевільний і що тоді трапляється? Як тільки ми досягли ваги своєї мрії, вказівник знову рухається вправо. Щоб цього не сталося в майбутньому і всі зусилля не були витрачені даремно, датські вчені спостерігали за спробами дієти 20 випробовуваних протягом більш тривалого періоду часу і мали для нас чудові новини:
Ефект йо-йо повністю відсутній, якщо ми досить довго дотримуємося дієти.
Чому це так?
Як показує дослідження датських вчених, гормон "грелін" виділяється протягом перших кількох тижнів дієти. Це гарантує, що ви відчуваєте голод, відчуваєте великий апетит і - якщо ви не настільки дисципліновані - знову викиньте дієту за борт. Однак це виглядає інакше через рік назовні Тоді організм звикне до зменшеного споживання їжі та нової ваги і вивільнятиме значно менше греліну. Як результат, у нас також менше пристрасті до їжі. Натомість виділяється більше гормонів, які змушують вас почуватися ситими.
Це означає для нас: чим довше ми сидимо на дієті, тим легше нам підтримувати дієту (і вагу!). Отже дівчата: Варто стежити за оновленнями!
Щоб розповісти цю історію, наша редакційна команда вибрала відео, яке доповнює статтю на даний момент.
Для відтворення відео ми використовуємо програвач JW від Longtail Ad Solutions, Inc. Більше інформації про програвач JW можна знайти в нашій політиці конфіденційності.