Найкращий засіб для детоксикації вишні!

засіб

Згідно з американським дослідженням, вишня зменшує жировий прошарок, особливо в області живота, знижує загальний рівень холестерину та тригліцеридів, саме тому їх слід включати в раціон.

Вишні також допоможуть вам у боротьбі з надлишком жиру в організмі завдяки антиоксидантам, що містяться в них, які називаються антоціанами, які надають плодам колір. Клітковина допомагає здоровому травленню, тоді як вітаміни приносять вам різні інші переваги, включаючи виведення токсинів з організму.

Кисло-солодкі фрукти містять мало цукру, але багаті калієм - мінералом, який спалює калорії та дає вам енергію. На відміну від 100 г вишні, яка містить 13 г цукру, така ж кількість вишні має лише 7 г цукру.

Ось 7-денне дієтичне меню на основі споживання вишні:

  • Місяці

Сніданок: варене яйце, дві столові ложки сиру, латте.

Обід: курячий суп, скибочка хліба, обсмажена зелена квасоля, 200 грам вишні.

Вечір: рис з грибами, салат з буряка, склянка 250 мілілітрів вишневого соку.

  • Вівторок

Сніданок: три столові ложки сиру, шматочок тосту, кава.

Обід: овочевий суп, рибне м’ясо на грилі, картопляне пюре (150 грам), часник, 250 грам вишні.

Вечір: овочеві горщики з листям салату, скибочка хліба, торт з цукатами.

  • Середа

Сніданок: 300 грам вишні.

Обід: овочевий суп, грибний салат, перець, оливки, огірки, помідори, 250 мілілітрів свіжого вишневого соку.

Вечір: курячий стейк (150 грам), салат, 200 грам вишні.

  • Четвер

Сніданок: цільнозернові з молоком, 100 грам вишні.

Обід: курячий суп з овочами/курячий суп з локшиною, стейк з яловичини (100 грам) з натуральною картоплею (150 грам), 250 грам вишні.

Вечір: картопляне пюре (150 грам) із запеченим курячим стейком (150 грам), томатний салат з огірками, вишневий пиріг.

  • П’ятниця

Сніданок: нежирний йогурт з кукурудзяними пластівцями, 100 грам вишні.

Обід: овочевий суп, риба на грилі з лимоном, склянка 250 мілілітрів вишневого соку.

Вечір: курячий суп, тушкований курячий стейк із гарніром із зеленої квасолі, 200 грам вишні.

  • Субота

Сніданок: варене яйце, дві столові ложки сиру, кава з молоком.

Обід: суп з індички, курка на грилі з овочами (морква, селера, лимон), вишневий пиріг або 150 грам вишні.

Вечір: суп з індички, 200 грам вишні.

  • Неділя

Сніданок: нежирний йогурт, шматочок тосту і 100 грам вишні.

Обід: овочевий суп, курячий стейк з листям салату, 250 мілілітрів вишневого соку.

Вечір: риба на грилі з запеченими овочами, фруктовий салат (100 грам вишні та решта фруктів за бажанням).