Найпоширеніша брехня, яку люди говорять собі, коли набирають вагу, відкладають дієти
Понеділок, 02 січня 2017 р., 17:40 Джерело: REALITATEA.NET
Новорічна ніч закінчилася, кожен набрав ще як мінімум два кілограми, але з амбіціями нам важче худнути. Ось найпоширеніші виправдання та брехня, які їм говорять люди, і через які вони не можуть схуднути, повідомляє lyla.ro.
1. Я не можу дозволити собі ЛЖЕ здорову їжу. Якщо ви дозволяєте собі купувати нездорову їжу, ковбаси чи навіть продукти швидкого харчування, або робити хтозна, які кулінарні чи інші тяги, що пов’язані з непотрібними витратами, це означає, що ви також можете придбати здорову їжу. Незважаючи на те, що вони в цілому можуть бути дорожчими, ніж шкідливі для здоров’я, вам слід пам’ятати, що з кількісної точки зору ви не їсте стільки здорової їжі.
2. Джинси пішли у воду, тому я і збираю НЕВИЩЕ. Джинси дуже швидко знімаються після того, як ви вперше наділи їх після прання, тому, якщо вони продовжують стягуватися в кінці дня, коли ви їх носили, це означає, що ви наділи принаймні кілограм. Кожна людина знає свій гардероб і може побачити, набрали вони вагу чи ні, як одяг. Але для цього він не повинен ховатися за брехнею "він пішов у воду".
3. Сьогодні я багато стріляв у тренажерному залі, тому більшу частину часу можу дозволити собі НЕПРАВДИВЕ морозиво. Ніхто не каже, що вам заборонено їсти продукти, які вам подобаються, але які є дуже калорійними, але той факт, що ви ходите в спортзал, що ви займаєтесь інтенсивними видами спорту одну-дві години на день, ще не означає, що ви можете їсти морозиво або картоплю. картопля фрі. Раз на тиждень ви можете вибрати їжу, яка включає менш корисні продукти, але не кожен день.!
4. Я їв дуже мало протягом тижня, можу побалувати себе на вихідних НЕВИЩНО. Ви не можете розраховувати на схуднення, харчуючись здоровою дієтою з низьким вмістом жиру лише п’ять днів із семи. Наприклад, якщо протягом року ви їсте у вихідні (протягом 2 днів) з 2000 додатковими калоріями, це еквівалентно додатковим 300 калоріям на кожен день тижня. Якби ви зберегли цю звичку протягом року, ви набрали б 9 кілограмів.
5. Мама товста, тому що б я не робив, буде НЕВИЩИМ. Жир генетично не успадковується! Хоча цілком вірно, що може існувати схильність до набору ваги, яка передається в родині, на лінії генетичного успадкування кожна людина, яка товста, має зайву вагу або навіть страждає ожирінням (за винятком найгірших медичних проблем), товста через це, через власний спосіб життя: багато нездорової їжі та відсутність фізичних вправ!
6. Я можу випити ще одну склянку вина, це здорово НЕВИЩНО. Помірне вживання вина благотворно впливає на здоров’я серця, але «помірне вживання» означає одну склянку на день для жінок та дві склянки на день для чоловіків, згідно з рекомендаціями Американської академії харчування. Все, що перевищує цю межу, перетворюється на надмірне поглинання калорій!
7. Я не можу схуднути, тому що мене завжди ловлять ЛИШНІ діти. Ніхто не заперечує, що турбота про дітей часто заважає здоровому харчуванню матері, але це не виправдовує того, що жінка продовжує набирати вагу. Навіть якщо він не може планувати ваше харчування щодня, оскільки він постійно залежить від дитини, яку виховує, він може перестати їсти залишки їжі від малечі. Горщик пюре, три столові ложки супу, чайна ложка морозива, решта кренделів і так далі, складають, в середньому, до 300 додаткових калорій на день, що надходять з залишків їжі, залишених дитиною, 300 калорій, які трансформуються нарешті, в жировій тканині матері.