Найпоширеніші помилки, що уповільнюють МЕТАБОЛІЗМ

На метаболізм безпосередньо впливають вік, вага та гени. Оскільки вік і гени неможливо змінити, ми можемо втручатися лише у вазі. У процесі схуднення дуже корисно вести харчовий щоденник, в який записувати все, що ви їсте, щоб ввечері ви могли накопичити не більше 1000 - 1200 калорій, пише feellikecooking.ro.

Для здорового обміну речовин, який, безсумнівно, призведе до красивого, гармонійного тіла, потрібно уникати таких помилок:

1. Ви їсте пізно

Пропуск сніданку - найгірше, що можна зробити на дієтах. Коли ви не їсте, мозок «наказує» організму зберігати енергію, змушуючи зберігати жирові запаси, від яких ви намагаєтеся позбутися. З іншого боку, випити чашку кави не означає снідати. Виберіть сніданок з високим вмістом білка, низькою калорійністю: нежирний сир та помідори, нежирний йогурт з фруктами та горіхами, цільнозернові страви із сухофруктами та нежирним молоком, фруктовий смузі та йогурт.

---