Найпростіша 10-денна детоксикаційна дієта та здоровіший організм

Чи відчуваєте ви бажання детоксикувати своє тіло? Ви почуваєтесь незручно? Ваша шкіра втратила сяйво, а ваша шкіра все ще виглядає так, ніби вона є крячка? У вас є проблеми з кишковим транзитом? Спробуйте 10-денну детоксикаційну дієту із зеленим салатом та лимонною водою, ви почуватиметесь як нові.

Як дотримуватися цієї дієти?

1. Випийте перед сніданком велику склянку лимонної води.
2. На сніданок зупиніть свій вибір на пластівцях з молоком і столовою ложкою насіння конопель без лушпиння. Ви можете вибрати тваринне молоко, соєве молоко, мигдальне молоко або йогурт.
3. Їжте 5 фруктів щодня, між прийомами їжі.
4. Коли вам до смаку перекусити, з’їжте мигдаль або кеш’ю.
5. На вечерю приготуйте зелений салат, куди додайте поживний інгредієнт, багатий білком (лобода, рис, сочевиця, нут, насіння конопель без лушпиння).
6. Увечері випийте суп і салат або овочі на пару з салатом.
7. Між прийомами їжі пийте лимонну воду, приблизно 4-5 склянок.
8. Інші дозволені напої: зелений чай та кава з низьким вмістом цукру.

Що їсти протягом 10 днів після дієти?

- салати з зеленню та лободою;

- салати з зеленню та нутом;

- салати з огірками, авокадо, помідорами, редискою та морквою;

- салати з капустою та кунжутом;

- легкі супи (овочевий суп, суп з сочевиці, суп з брокколі, суп зі шпинату);

- овочі на пару;

- варений коричневий рис, з овочами або без них;

- квасоля та зелений горошок;

- грибна та часникова полента;

- горіхи, насіння, мигдаль, горіхи кеш'ю;

- мед і арахісове масло в невеликих кількостях;

Ці продукти мають протизапальну дію, покращують кишковий транзит, знижують рівень холестерину і допомагають скинути кілограми.

---