Найпростіший метод дисциплінувати школу солодкого схуднення
Гарний пульт дистанційного керування, на якому можна натиснути кнопку і змінити канал "Слабкість моменту" на канал "Воля".
Боже, як добре було б. І можливо, ми могли б розширити це на інші речі, у мене вже є деякі ідеї.
Проблема в тому, що пульти дистанційного керування щойно закінчили. Дама раніше взяла останню, і я не знаю, коли ми її принесемо.
Що ви робите, коли заповіт вам не допомагає, і ви перебуваєте в такій гострій фазі: "Я хочу щось солодке, і я хочу це зараз"?
Це схоже на молитву Овна: "Дай мені терпіння, Господи, але дай мені зараз!"
Нехай буде, будь то доброзичливим, скажи: «Господи, дай мені сили утриматися, але дай мені більше. Насправді, дайте мені завтра, тому що сьогодні я все одно помилився з їжею і досі переживаю стрес ".
Ви помітили, що існує якась капітуляція перед похотою? Якось ти знаєш, що не збираєшся чинити опір, адже історія вже неодноразово свідчила тобі, що це так.
Якби ви тільки знали, наскільки ці переконання тримають вас на місці, ці "вердикти", які ви собі виголошуєте ...
Я не роблю жодних аналогій, але давайте подивимось на маленьку дитину, яка б’є ногами, бо він зараз хоче цю іграшку. Не завтра і не чергова іграшка. І він виявляє своє розчарування та бажання настільки помітно і «зрозуміло», наскільки може.
Що ви скажете про таку сцену?
Що малий трохи занадто розпещений і що батьки повинні навчати його більш дисципліновано?
Тепер, відверто кажучи, ваш рівень бажання схожий на рівень дитини, не ігноруючи момент і не дозволяючи мені бути іронічним. Подібно до інтенсивності підсвідомості, саме тут ви стоїте.
Ваша підсвідомість - це дитина, яка дуже твердо запитує, що він хоче
Давайте подивимося, як ви приборкаєте той момент: "Я хочу щось солодке, і я хочу це зараз".
Це гострий момент, пунктуальний, не підлягає обговоренню, розчарування, якщо ви намагаєтеся домовитись з ним і який приймає як рішення лише задоволення пожадливості з ціною саморозчарування для чергового епізоду невдалої волі.
Коли ви говорите, що не можете допомогти, ви насправді не хочете мати можливість утриматися. Тут я не благаю волі, а надягаю на вас ліхтарі.
Ви не хочете стримуватися, бо знаєте, що той солодкий момент означає задоволення, це означає балування, це означає миттєве задоволення.
Жертва цим моментом заради майбутньої фігури дуже засмучує, досить того, що ви більше не можете зосереджуватися на інших видах діяльності. Думка ніколи не зникає, як би ти не намагався зробити щось інше.
Насправді ви не хочете досягти успіху. На рівні підсвідомості ви хочете отримати це задоволення.
Як ви керуєте подібними моментами, коли підсвідомість просить частку балування?
Я рекомендую вам підійти до проблеми, як у випадку з цією дитиною. Ви твердо нічого не робите, просто засмучуєте дитину. З твердістю, повернувшись спиною, з ігнорованою пожадливістю, ти не вирішуєш знову.
Вирішіть це шляхом компромісів, які трохи зроблять вашу волю, щоб скуштувати краплину дисципліни, але врешті-решт взяти участь і чому.
Тож рішення, яке я пропоную вам, трохи нетипове, полягає в наступному: Коли ви відчуєте велику тягу, подивіться, що ви хочете:
Подумайте над цим балуванням уважно і виберіть у думках пам’ятки тієї ж категорії, але ще краще!
Хочеш шоколаду? Виберіть у своїй свідомості шоколад, який був би навіть кращим за той, який ви їли б зараз.
Ви хочете торт на день народження колеги? Виберіть торт або десерт, який задовольнив би вас набагато більше, ніж те, що спокушає вас зараз.
Зараз настав час дисциплінувати себе на один крок, не більше.
Відкладіть радість лише до обіду завтра. Не відміняйте його, не відкладайте на місяць, а лише на менше ніж 24 години.
Це жертва, яку ви відчуєте, що можете зробити, якщо притримаєтесь думки, що завтра ви з’їсте щось краще на обід.
А завтра, опівдні, дотримай слово!
Не думайте про калорії, не думайте про набір ваги, не думайте, що якщо вчора ви дотримали слово і утримались, то зараз опівдні ви заслуговуєте цього подарунка.
"Фокус" полягає в наступному: Завдяки цьому банальному жесту ви додаєте до розділу волю і дисципліну саме того, чого вам зараз не вистачає, коли похоть відвідує вас.
Ви все ще не знаєте, як це відчувати, що утримання від вас у ваших силах. Тому що ви грали в цю гру лише короткостроково, і коли нитка обірвалась після кількох утриманих…
Дуже важливо не обдурити та не з’їсти того солодкого вибору наступного дня.
Ви побачите, що ваш апетит перестане бути однаковим, і з’їсти лише половину порції буде чимось простим.
Почніть цю гру з розширеною волею на день, а потім винагородіть себе. Вам це почне подобатися, але найбільше сподобається те, що ви звикнете утримуватися! З цією майже неможливою справою, яку ти не знав, з чого почати, щоб вибратися.
Практикуйте короткочасне утримання!
І не хвилюйтеся про те, що далі: коли я зможу впоратися, не поївши наступного дня? Хіба не однаково, якщо я їжу зараз чи завтра опівдні? Яке це лікування схуднення?
Залиште калорії та турботи зі схудненням та набором ваги.
Я завжди вам скажу: ваше тіло абсолютно не має проблем із схудненням. Все починається з голови, розумової обстановки та того, як ви дисциплінуєте себе та починаєте змінюватися на краще.
Схуднення - це розумовий виклик, а не фізичний.
Завдяки цій грі ви відпрацьовуєте свою психіку і волю, звикаєте не отримувати бажаного за цю секунду, плюс позбавляєтеся від розчарування тим, що не їсте тоді, бо в будь-якому випадку завтра ви напевно з'їсте щось краще.
І незабаром утримання буде ударом по вуху, тому що ви вже робили це кілька разів і переконалися, що це можливо. Що ти можеш.
Схуднення - процес захоплюючий
Я працював із сотнями та сотнями людей з усіх континентів, і закономірності настільки очевидні: все починається з вашого розумового настрою, того, як ви готуєтесь до змін, як ви дозволяєте собі стати іншим, красивішим та вільнішим у власне тіло.
Освіта та технічні деталі існують лише для того, щоб фізично підтримати цю особисту трансформацію. Але двигун - це ти!
І ця гра відкладання на 24 години допомагає вам краще оволодіти собою, підняти волю і, головне, почати відчувати, що ви можете!
Ніщо не перешкоджає людині, яка відчуває, що може! Після того, як ви познайомитеся з цією сенсацією, ніщо не стане вам на шляху.
Отже, давайте подивимося, як солодко ви обмінюєтесь сьогодні на ще кращий завтра?
Схуднути просто і автентично
Звільнятися електронною поштою, 10-денний курс "Схуднути просто і автентично", як тільки ви підписалися.
Успіху! Тепер перевірте свою електронну адресу, щоб підтвердити підписку.