Найпростіший засіб проти старіння

Ходити по годині щодня - це як «чарівна таблетка», яка бореться зі старінням і запобігає багатьом серйозним хворобам.

За словами британського лікаря, це просте заняття бореться з ожирінням та діабетом, збільшує рухливість, зменшує ризик розвитку багатьох видів раку та допомагає людям, які перебувають у депресії або страждають від тривоги.

Люди, які щодня гуляють годину, також думають краще і мають менший ризик розвитку хвороби Альцгеймера.

"Всі ці зміни не були помічені у випадку з тими, хто бігає на марафонах або з тими, хто піднімає тяжкості в спортзалі і годинами бігає на біговій доріжці. Це трапляється лише з тими, хто гуляє щодня протягом години ", - сказав Джеймс Браун з Астонського університету, цитований" The Telegraph ".

Ми можемо отримати всі ці переваги, якщо залишатись активними кожен день, сказав британський лікар.

Його рекомендації підтверджені кількома дослідженнями, які показують важливість ходьби для здорового життя. Згідно зі статтею, опублікованою минулого року вченими з Маастрихтського університету, Нідерланди, стояння та ходьба на великі відстані ефективніші, ніж година інтенсивних фізичних вправ на день.