Найсмачніше натуральне або дієтичне морозиво, яке можна швидко приготувати вдома
Дієтологи рекомендують звертати увагу на їжу, що вживається влітку. Багато страв у кондитерських та магазинах не зовсім підходять для здорового способу життя.
У кондитерських вітринах нам привертають увагу апетитні аромати та кольори. Проблема в тому, що вони також дуже багаті калоріями, жирами, цукром та барвниками.
Дієтолог Arad Олександра Олтеану пропонує нам кілька рецептів морозива, які ми можемо спробувати вдома.
"Отже, якщо ми хочемо вести здоровий спосіб життя, чи означає це, що ми не можемо насолоджуватися цією смакотою влітку?" Зовсім не. Морозиво також можна зробити вдома, щоб воно було таким же смачним, як і в салонах морозива ", - каже дієтолог з Арада.
"Наприклад, ми можемо використовувати блендер, щоб змішати грецький йогурт з ягодами і покласти їх на морозиво. Просто і смачно. Ми можемо вдосконалити цей рецепт за допомогою банана або манго, які нададуть кремову консистенцію ", додає Олтеану.
Для тих, хто не хоче вживати молочні продукти, можна покласти в блендер ½ склянку кокосового молока, кокосові пластівці, ванільну есенцію та 2 заморожені банани та, за бажанням, інші фрукти. Всі залишають у морозильній камері за 3-4 години до подачі.
Інший смачний рецепт передбачає використання чашки кеш'ю або мигдалю в блендері разом з півсклянки фініків, трохи води та заморожених ягід.
Ми можемо використовувати як основу для морозива та авокадо або кокосового масла або горіхів та регідратарованого насіння. До них ми додаємо фрукти за смаком.
Ви також можете приготувати дієтичне морозиво з какао: змішайте в блендері 2-3 дуже стиглих банана, авокадо, 1-2 чайні ложки органічного какао (або порошку ріжкового дерева) і 1-2 чайні ложки кунжутного насіння, насіння конопель, насіння чіа або соснові бруньки.
Помістіть все в блендер і перемішайте, а потім в кінці додайте сирі або подрібнені волоські горіхи або ореол, перед тим як поставити в холодильник на 2-3 години. Консистенція та смак цієї суміші буде дуже схожий на консистенцію морозива з фундуком.
Ми також рекомендуємо: