Найважливіше, що потрібно зробити, коли з’ясуєте, що у вас переддіабет
Останні новини
Після Сібіу та Альба-Юлії новий муніципалітет потрапляє на карантин. Ситуація стає дедалі драматичнішою
Нейрохірург Влад Александру Сіуреа розповідає про психологічні наслідки карантину та про те, які заходи дійсно слід вжити, щоб зупинити пандемію
Нові викриття спливають про лікаря-героя. Міністр охорони здоров’я Нелу Татару просить вибачення
Росія зробила великий анонс. Вакцина Sputnik-V ефективна на 92%
Скотт Атлас, радник Трампа з питань коронавірусу, закликає людей "встати" проти нових обмежень
Симона Халеп різке повідомлення для тих, хто не вірить у covid-19
Ще одна зірка стає жертвою коронавірусної інфекції. Вірус не має милості
Драматичні ситуації та рішучі заходи. Завтра вранці нове місто в Румунії входить у карантин
Предіабет відзначається аномально високим рівнем цукру в крові (глюкози), найчастіше через резистентність до інсуліну. Зокрема, організм неправильно вживає інсулін. Якщо не змінити спосіб життя, у людини, у якої з роками діагностують преддіабет, розвинеться діабет 2 типу.
Дієта необхідна у випадках переддіабету. Лікарі стверджують, що надлишок жиру в організмі та сидячий спосіб життя - це інші потенційні фактори ризику. Якщо дотримуватися певних простих дієтичних правил, людина, у якої діагностований преддіабет, має великі шанси не досягти діабету 2 типу за роки.
Експерти зазначають, що споживання вуглеводів не викликає переддіабет. Кількість і тип вуглеводів, споживаних під час їжі, є тим, що впливає на рівень цукру в крові. Дієта, повна рафінованих вуглеводів, яка швидко засвоюється, може спричинити високий рівень цукру в крові.
Дієта, яка допоможе вам схуднути і не захворіти на діабет, буде містити продукти з низьким вмістом жиру, низькою калорійністю, але великою кількістю клітковини.
Крім того, фізичні вправи та дієта - запорука успіху, якщо у вас переддіабет. Фізична активність є частиною того, що ми називаємо здоровим способом життя. Спорт важливий для тих, хто страждає від діабету. Більше того, відсутність фізичної активності пов’язана з підвищенням резистентності до інсуліну.
Ось роль дієти та яких правил ви повинні дотримуватися, якщо у вас переддіабет:
Коли ви їсте в місті
Наявність переддіабету не означає, що ви не можете виїхати з друзями поїсти в місто. Але треба бути тверезим.
Наприклад, рекомендується вибирати здорове меню зі свіжими інгредієнтами. Перегляньте меню, щоб побачити калорії, що містяться в кожній страві. Випийте склянку води замість алкогольного напою.