НАЙЗДОРІВІ ПРОДУКТИ, ЩО ЗАХИСТУЮТЬ НАШІ ОРГАНИ - InfoCS
За якими критеріями ми можемо скласти список найбільш здорових продуктів харчування у світі? Вони можуть бути різноманітними, але вони, безумовно, повинні мати спільний знаменник: бути продуктами, багатими на необхідні поживні речовини, щоб отримати користь від оптимального здоров’я. Дієтологи визначають цінність їжі, порівнюючи кількість поживних речовин з кількістю калорій. Отже, їжа тим цінніша для нашого здоров’я, чим більша кількість поживних речовин по відношенню до кількості калорій, які вона містить. Отже, щодня вводячи в наш раціон найкорисніші продукти, визнані дієтологами як такі, ми отримаємо всі поживні речовини, необхідні для захисту наших внутрішніх органів і чудового здоров’я: вітаміни, мінерали, фітонутрієнти, незамінні жирні кислоти тощо, і все це при найнижчому рівні калорій. І, слава Богу, у нас є вибір, незалежно від того, в якій частині світу ми живемо.
Їжа, яка вбиває мозок, проти ферментативного харчування
- Кавун - має дуже мало калорій і є чудовим фруктом для підтримки стійкості шкіри.
- Пшениця - містить кальцій, жирні кислоти, діоксид кремнію, тобто здоров'я для шкіри, волосся та нігтів.
- ячмінь - містить біоактивні речовини, покращує та оздоровлює.
- Чебрець - очищає організм і відновлює сяйво шкіри.
- Хрін - відновлює волосся, шкіру та нігті, завдяки активним речовинам, що містяться.
- Гірчиця - регулює приплив крові до шкіри.
- Буряк - стимулює опік клітин.
- Вишні - містять калій, речовину, яку нирки виводять з крові, коли її надлишок.
- Огірок - має багато води і стимулює діяльність нирок.
- Селера - захищає нирки від вірусів.
- Червона капуста - її амінокислоти та білки діють як фільтр для нирок.
- Гулія - вітамін С захищає клітини нирок, а залізо та фосфор підсилюють енергією.
- Чорна редька - має природні антибіотичні властивості.
- квашена капуста - детоксикує весь організм.
- гречка - у додатковій медицині вона використовується як дієтичний продукт при захворюваннях нирок та цукровому діабеті; він також ефективний для тих, хто страждає від високого кров'яного тиску.
- петрушка - має ідеальне поєднання мінералів, що очищають нирки, і багато вітаміну С.
- Мигдаль - містить магній, який підтримує здоров’я кісток.
- шпинат - забезпечує необхідний кальцій для міцності кісток та роботи м’язів.
- Пшоно - дуже корисно для дітей: воно зміцнює їхні зуби та кістки та стимулює їх ріст.
- жито - корисно для зубів, кісток і м’язів. Це відмінне джерело вітамінів і мікроелементів: вітамінів групи В, калію, магнію, марганцю, заліза та цинку.
- Кунжутне насіння (обов’язково мелене) - це найкраще джерело кальцію.
Кишечник/шлунок
- настоянка фенхеля - захищає слизову кишечника.
- петрушка - стимулює травлення.
- манго - має вітамін А та антиоксиданти, що захищають слизову кишечника.
- ячмінь - приносить клітковину, магній і фосфор, необхідні для здорового травлення.
- кріп - полегшує розлад травлення.
- соя - має протиракові властивості.
- волоські горіхи - містять очищену форму Омега-3, яка зменшує ризик раку кишечника.
- Артишок - містить відновлювальні білки, фолієву кислоту та антиоксиданти, що попереджають захворювання печінки.
- Сік редьки - стимулює секрецію жовчі.
- Цвітна капуста - допомагає захистити та поліпшити діяльність печінки.
- Пивні дріжджі - це важливе джерело вітаміну В, який детоксикує печінку.
- Крес-салат - містить хороші олії для обміну жовчі та печінки.
- Кульбаба - знижує рівень холестерину і допомагає печінці нормально функціонувати.
- М’ята - її ефірні олії стимулюють жовчовиділення та допомагають полегшити спазми.
- Сочевиця - містить білки, вуглеводи та лецитин, які необхідні клітинам мозку.
- лобода - багата залізом, зміцнює пам’ять і уповільнює процеси старіння.
- квасоля - збільшує силу концентрації.
- Яйце - є джерелом білка; жовток містить холін, який допомагає розвивати пам’ять.
- авокадо - це фрукт, який бореться зі стресом, нервозністю та безсонням.
- банани - мають корисні для мозку речовини: глюкозу, вітаміни та мінерали.
- Абрикоси - це ідеальна суміш мінералів, що стимулюють нейрони.
- Ізюм - має багато природного цукру (75%), енергетичний ресурс для мозку.
- Груші - полегшує кровообіг, а цукор і гормоноподібні речовини посилюють робочу силу мозку.
- горох - багатий білком, корисним для пам’яті та концентрації.
- салат (салат) - опіатні речовини, що містяться, заспокоюють нервову систему.
- Дикий каштан - його активні речовини заспокоюють подразнення та відчуття печіння.
- Арніка - її ефірні олії заспокоюють запалення очей.
- Біла береза - вміст вітаміну С, калію та кальцію зміцнює імунітет очей.
- Ростопаска - ефективний проти вірусів, особливо для сухих очей.
- Айва - має пектин і кальцій і корисна при алергії та полінозі.
- Торпедо - заспокоює очі напруженим людям, які довго сидять перед комп’ютером.
- Курячий жир - разом із торпедною травою творить чудеса, застосовуючи як мазь для очей.
- Виноград - ці фрукти в основному допомагають оку під час нічного бачення.
- Подорожник - його дубильні речовини лікують очні інфекції.
- Полуниця - допомагає оку під час нічного бачення.
- Настоянка - настоянка цієї рослини лікує хвороби очей.
- Ананас - містить ферменти, які розслаблюють очі тих, хто проводить багато часу за комп’ютером.
- Розмарин - очищає очі і захищає судини очей.
- капуста - містить багато калію та заліза, необхідних для серця та кровообігу.
- Брокколі - запобігає атеросклерозу та інфарктам, маючи кальцій, залізо та каротин.
- редька - захищає від інфаркту міокарда.
- Апельсини - містять вітамін С, який знижує рівень холестерину в крові.
- Морква - фолієва кислота та біофлавоноїди цього кореня захищають серце.
- Риба - Омега-3 жирні кислоти захищають судинну систему від запалення та кальцифікації.
- цибуля - знижує артеріальний тиск, покращує серцеву діяльність та кровообіг.
- часник - аліцин містить знижений артеріальний тиск, покращує периферичний кровообіг та запобігає інсультам.
- Леурда - це справжній природний миючий засіб, його речовини очищають кров від токсинів.
- спаржа - спаржа, що міститься, очищає серце та великі судини.
- Цикорій - знижує артеріальний тиск і холестерин і очищає кров.
- Оливкова олія - підсилює серце і знижує рівень холестерину.
- Лосось - це джерело жирних кислот Омега-3, які знижують рівень тригліцеридів у крові.
- гарбуз - благотворно впливає при гіпертонії та серцевих захворюваннях.
- Картопля - захищає від ударів.
- паприка або паприка - захищає серце і судини.
- Помідори - є ефективними діуретиками і нормалізують артеріальний тиск.
- Оливки - знижують рівень шкідливого холестерину та артеріального тиску.
- яблука - містять близько 300 важливих речовин для захисту всієї судинної системи.
- Чорна квасоля - одна чашка цієї їжі забезпечує від 120 до 320 міліграм магнію, мінералу, який запобігає порушенням серцевого ритму.
- смородина - має найвищу концентрацію мінералів та вітамінів С, В, D та E.
- Малина - діє як природний аспірин, зміцнюючи імунітет.
- ожина - вважається серцево-активними фруктами, що допомагають оптимальному функціонуванню серця.
- Шок - покращує кровообіг.
- Персики - містять багато вітамінів і мікроелементів, які захищають серце.
- Вишні - освіжають ресурси калію, кальцію, магнію, заліза, фосфору та кремнію.
- ревінь - зміцнює серце і знижує артеріальний тиск.
- Грейпфрут - має спеціальний фермент, який запобігає судинну непрохідність і тромбоз.
- Гриби шиїтаке - знижують рівень шкідливого холестерину.
- Фініки - багаті залізом, кальцієм і калієм; знижують артеріальний тиск і захищають від атеросклерозу.
- Чорниця - їх синій пігмент сприяє еластичності судин.
- Овес - має жирні кислоти, корисні при серцево-судинних захворюваннях.
- Кукурудза - містить вітамін D і вітамін K, дуже корисний для серця.
- гострий перець - запобігає підвищенню рівня цукру в крові, що може призвести до утворення холестерину в серцевих судинах.