Найздоровіша їжа для вагітних, на думку відомого лікаря Мамаплюса

Вагітні жінки повинні бути дуже обережними з їжею, яку вони їдять. Вагітність - це період, коли здоров’я матері та дитини залежить від дієти, способу життя, фізичних вправ, настрою тощо.

думку

Ось найздоровіші продукти для вагітних, на думку доктора Оза, відомого дієтолога:

лимони

Лимони також підходять для моментів нудоти, але також на випадок застуди. Не тільки фрукти корисні, але й терапія ароматом лимона. Якщо ви ігноруєте і не лікуєте нудоту протягом першого триместру вагітності, існує ризик високого кров'яного тиску і передчасних пологів, стверджують експерти.

Йодована сіль

Половина чайної ложки йодованої солі на день рекомендується в раціоні вагітних. Коли йоду в організмі немає, щитовидна залоза не виробляє достатньо гормонів, а у випадку вагітних жінок це впливає на рівень IQ дитини.

Чорний шоколад

Деякі з найпотужніших антиоксидантів містяться в чорному шоколаді. Вживаний в помірних кількостях, темний шоколад покращує кровообіг і зменшує ризик гестозу у вагітних.

Кава

Хоча існують теорії, які не вказують на споживання кави під час вагітності, здається, що помірне вживання кави знижує ризик гестаційного діабету.