Найздоровіша закуска в 11 років для схуднення Evital Functional Food
Найздоровіша закуска в 11 років для схуднення
Ви вже знаєте: в чому секрет схуднення невеликі та часті перекуси Впродовж дня.
Мабуть, найголовнішим з них є та об 11 годині, Через 3-4 години після сніданку та за 3-4 години до обіду.
У цей момент ваша енергія зменшується, і якщо ви не дасте своєму тілу здорової закуски, ви будете споживати більше калорій на обід. А зайві кілограми скоро відкладуться.
Ось що ми рекомендуємо:
Найкорисніші закуски з 11 ранку:
- 40г мигдалю:Надзвичайно ситний мигдаль містить багато клітковини, білка та вітаміну Е, необхідних для шкіри, нігтів та волосся. Вони дуже багаті антиоксидантами.
- 150г кефіру або сиру:багаті білком і кальцієм, ці закуски покращують стан серцево-судинної системи та зменшують симптоми ПМС. Вони дуже ситні і дієтичні.
- Банан:маючи лише 100 калорій, банани багаті триптофаном, який стимулює вироблення серотоніну, та вітаміном В6, який зменшує стрес і збільшує силу концентрації.
Тож ви можете перекусити об 11 годині, не турбуючись про фігуру, навпаки - це допоможе вам схуднути. J
Завтра ми говоримо про ... ідеальний час для кави