STUDIO FIT Studio Fit Курси
ЗУМБА
Заняття Zumba® насправді є «фітнес-вечірками», які поєднують залучну музику та просту хореографію для тренування всього тіла, яке більше схоже на задоволення.
Zumba - це поєднання латиноамериканських та міжнародних пісень, вибраних для тонування вашого тіла з голови до ніг. Ви вивчите кроки для чотирьох основних ритмів (меренге, сальса, кумбія та регетон), тоді як викладач оживить хореографію піснями з різних стилів. Розвиває серцево-судинну систему. Покращує координацію, енергію та витривалість. Прості кроки.
TRX - це програма групового тренінгу, але одночасно і програма особистого тренінгу. Цей клас тренує все ваше тіло. Кузов підвішений і використовує власну вагу в різних площинах нахилу. TRX Suspension Training дасть вам можливість робити інтервальні тренування, силові та кардіотренування.
На відміну від традиційних програм, TRX рекомендується під час відновлювальних тренувань тим, хто має проблеми із зап’ястями або спиною. Цей тип тренувань ідеально підходить для будь-кого, адже рівень витривалості та складності можна контролювати. Це ідеальна програма вправ як реабілітація, а також як інтенсивна програма фітнесу. Він тренує все тіло і розвиває м’язову силу. Це відмінне кардіотренування. Покращує гнучкість, рівновагу та мобільність.
BOSU® - це один з найпопулярніших інструментів фітнесу для групових тренувань, а також для індивідуальних тренувань. Назва "BOSU" - це скорочення від "Both Sides Up". Це означає, що BOSU® Balance Trainer можна використовувати як платформу, так і як купол.
Його можна використовувати для різних вправ, покращуючи витривалість, силу, рівновагу і стійкість, щоб можна було використовувати для кардіо, сили, гнучкості, тонізування або зміцнення середини. Його використання покращує рівновагу та допомагає вам більше усвідомлювати рухи, які ви робите. Розвиток рівноваги, сили та стійкості. Зміцнює середину. Зміцнює м’язові тканини.
КРОК AEROBIC
Добре відомий клас із веселими та легкими для слідування кроковими рухами. Спробуйте інтенсивний кардіо-ритм, коли ви вивчите основні кроки. Степ-аеробіка спалює калорії та жир. Це також допомагає зняти стрес, викликає спокійний сон, зміцнює м’язи і надає тілу набагато красивіший вигляд.
Кількість спалених калорій залежить від швидкості руху, висоти степпера і тривалості вправ. Рухи на заняттях «Степ» є ритмічними та повторюваними і включають велику кількість м’язових груп ніг. Зміцнює і тонізує м’язи нижньої частини тіла. Розвиває серцево-судинну систему. Покращує координацію, енергію, витривалість та самопочуття.
СТОЛІЧНИЙ ТОНІК
Локалізоване тренування, яке не буде нудним чи складним, оскільки Steel Tonic пропонує простий, веселий та ефективний спосіб тренувань. Вона зосереджена в основному на нижній частині тіла, ногах і сідницях, розсунутих до межі за 60 хвилин, що максимально перевірить вашу витривалість і здатність. Ми також не забуваємо про руки, груди та спину, які також будуть працювати у цьому веселому класі, який поєднує в собі інтенсивність, дії, веселощі та піт.
Переваги та переваги: • Покращує загальний тонус тіла. • Підвищує тонус стегон і сідничних м’язів завдяки концентрації в основному на нижній частині тіла. • Підвищує рівень аеробної та анаеробної стійкості. • Підвищує серцево-легеневу здатність. • Покращує поставу та координацію. • Визначає м’язи. • Зменшує стрес, покращуючи як фізичне, так і психічне. • Посилює обмін речовин, стимулює спалювання калорій. • Тренуйте своє тіло та розум, будучи повноцінним, безпечним та веселим тренуванням.
ТІЛОВИЙ НАСОС
Навчання Body Pump - це найшвидший спосіб підтримувати форму, вважають представники Les Mills, які створили програму. Тренінг зосереджений на використанні середньої ваги та багаторазових багаторазових рухів, які допоможуть вам позбутися від жиру та набратися сили та стану м’язів.
Body Pump - це клас, який зміцнює все тіло. Це 50-хвилинне тренування кидає виклик всім основним групам м’язів, використовуючи найкращі вправи на вагу, такі як присідання, віджимання, преси, підйоми тощо. Це концепція, сформована після ідеї фітнесу, зосередженої на повторюваних рухах, із навантаженнями з невеликою вагою. Це допоможе вам набратися сил і набрати м’язову масу. Ви можете отримати результати, які ви шукаєте, ефективно та швидко!
ПІЛАТИ
Це поєднання вправ, яке створює унікальний зв’язок між розумом і тілом, надаючи йому ідеального балансу. Психічний контроль рухів, плинності, точності, концентрації уваги, техніки розслаблення та дихання є загальним у тренуванні, яке працює на все тіло як фізично, так і психологічно. Їх постійна практика є дуже хорошим методом розслаблення, висвітлюючи ставлення та цінність кожної людини.
Пілатес в основному уникає сильних ударів, великої вихідної потужності та великих навантажень на м’язи та скелет. Метод пілатесу обумовлює вправи всього тіла, навіть щиколоток і підошви. Жодна група м’язів не є надмірно тренованою або недостатньо тренованою. Весь м’яз розвивається збалансовано і допомагає легше насолоджуватися щоденними або спортивними навантаженнями, з кращою працездатністю та меншим ризиком нещасних випадків.
У пілатесі основна увага приділяється "якості, а не кількості" при кожному русі.