Найздоровіший спосіб схуднення Дієта без солі - Світові новини
Цю дієту підтримували особливо люди із захворюваннями нирок, а також гіпертоніки та ті, хто певний час вживав різні ліки, але з самого початку добре знати, що потрібно озброїтися певним терпінням, бо хоча це здається легким, ви побачите, що не так просто їсти несолоне. Той, хто зберігав цей режим навіть кілька днів, дуже добре знає цей аспект.
Вода більше не затримується в організмі
Сіль сприяє затримці води в організмі, а разом з нею і появі целюліту. У цьому контексті безсольова дієта може допомогти вам швидко схуднути, оскільки вона виводить зайву воду з організму. У той же час безсольова дієта робить здоровішим серце і нормальний артеріальний тиск. Якщо ви думаєте, що все, що вам потрібно зробити, це не вкладати сіль у свою домашню їжу, це може здатися простим. Але справжня проблема виникає лише тоді, коли ти опиняєшся десь у дорозі і хочеш купити щось, щоб погризти. Тоді ви з подивом виявите, що вам не з чого вибирати, і що з самого початку вам доведеться відмовитись від широкого асортименту «гризків», від кренделів та печива до простого йогурту та… навіть хліба, який зазвичай вона дуже солона. Тож усе, що вам потрібно зробити, це шукати несолоний хліб у пекарні чи супермаркеті (адже його не можна придбати у всіх сусідніх магазинах) і почати їсти якомога більше фруктів. До того ж це зовсім не погано. Крім того, фрукти допомагають травленню і, на відміну від їжі, яку ви готуєте вдома і яка втратить звичний смак, вони будуть такими ж, як звичайні.
Замініть його перцем або іншими спеціями
З початком цієї дієти ви автоматично виключаєте зі свого раціону оброблені та напівфабрикати (пресована шинка, сосиски). Вони містять велику кількість натрію і саботують ваш план схуднення. Окрім фруктів, ви також можете почати розширювати асортимент овочів у щоденному кошику для покупок. Зробіть простий салат, замініть сіль перцем або іншими спеціями і отримайте швидке і смачне блюдо. Ви помітите, що без солі м’ясо не на смак однакове, а також приготоване або навіть смажене на грилі, тому ви споживатимете менше. Натомість ви можете їсти каші з молоком щодня, лише уважно читайте етикетку на крупі, вона не містить солі або, принаймні, не надто багато.
Приклад меню
Також під час дієти можна їсти варені яйця, несолоні оливки або несолоний сир.
УВАГА: Плавлений сир та сир містять багато солі!
Ось ідея меню, яка може вам допомогти. На сніданок з’їжте миску цільнозернової каші або чаю з цільнозерновим печивом або варене яйце з двома скибочками несолоного сиру та деякими овочами, залежно від того, наскільки ви гурман. Звичайно, ви також можете споживати домашнє печиво з варенням, наприклад, але умовою є не зловживати солодким, щоб компенсувати нестачу солі, бо ви впадете в іншу крайність, тоді ваші старання будуть марними. В обід можна з’їсти помірну порцію курки з салатом зі свіжих ясен або овочів, приготованих на пару, або запечену цвітну капусту з несолоним сиром (відваріть цвітну капусту на плиті, потім поставте на сковороду, натріть зверху сиру, приправити і випікати, поки зверху не набуде скоринки). Вечеря може складатися з крем-супу з гумки, грибів, гарбуза або чогось іншого, що ви хочете. Щоб змінити меню, ви можете приготувати рис з овочами, горохову їжу, овочі на грилі або тушонку з грибів. Між прийомами їжі можна їсти скільки завгодно фруктів.
УВАГА. Дієта не має побічних ефектів: рекомендована лікарями, це один із найздоровіших методів схуднення!
Ви можете схуднути на два кілограми за п’ять днів
Що стосується тривалості цієї дієти, то терміну не існує, оскільки, на відміну від інших дієт, вона не позбавляє організм будь-яких необхідних поживних речовин. Тому, з одного боку, організм буде отримувати вітаміни, мінерали, антиоксиданти, ферменти та поживні речовини з їжі, яку ви їсте, а з іншого боку, він усуне воду, що затримується в тканинах, а це означає чисте здоров’я.!
Наприклад, за п’ять днів дієти ви схудли майже на два кілограми, але це залежить від обміну речовин кожної людини.
І пам’ятайте, що якщо ви хочете отримати швидкі результати, не можна їсти сіль під час дієти. Готуючи, використовуйте спеції для ароматизації страв. Використовуйте чорний перець, куркуму, кмин, насіння гірчиці та гострий перець без обмежень.
У спецій є дві основні переваги: вони позбавляють від необхідності додавати сіль в їжу і містять активні інгредієнти, які прискорюють процес спалювання жиру. Таким чином, з одного боку, ви втрачаєте надлишок води, яка робить вас товстим, а з іншого боку, ви швидко худнете завдяки речовинам, що містяться у спеціях.