Налаштування чакри 1
Земля собі - основа повинна бути правильною
Перша чакра є основою для всіх інших чакр. Це закладає основу всього, що йде, так би мовити. Якщо ми хочемо блищати в асані, нам потрібна стійка основа. Точно так само з чакрами або з усім, що ми хочемо створити та побудувати. Нам потрібна стійка основа, і саме про це піклується наша коренева чакра.
Коренева чакра - це джерело нашої життєвої енергії та життєвих сил. Він пов’язує нас із землею, щоб ми могли поглинати в собі її стихійну силу і рости.
Мова йде про базову довіру та безпеку, відчуття захищеності. Потужна корінна чакра означає сказати "так" життю і міцно стояти обома ногами на землі, щоб ніщо не могло нас так швидко засмутити. Це створює здоровий інстинкт самозбереження і служить основою успіху (що б це не означало для вас) та процвітання.
Санскрит: Муладхара → “Мула” = корінь; “Adhara” = підтримка
Колір: червоний
Символ: Квадратний, чотирипелюстковий лотос
Мантра: ЛАМ
Елемент: землі
Почуття: Відчуття запаху
Сидіння: Основа хребта: між куприком і лобковою кісткою (тазове дно)
Фізична сфера впливу: Велика і пряма кишка, кістки, ноги і стопи, зуби, нігті, кровотворення, травлення, сідничний нерв, залозиста функція наднирника
Основне право: Бути тут і володіти
Демон: тривожність
Основні теми: Коріння, заземлення, пропозиція, виживання, довіра, безпека, здоров’я, дім, сім’я, процвітання
Особливості збалансованої кореневої чакри
- Здоров’я та життєвих сил
- насолода життям
- Заземлення і внутрішній спокій
- Основна довіра та стабільність
- Почуття безпеки
- процвітання
Характеристика слабкої кореневої чакри (може бути)
- Почуття розлуки
- Недостатня вага
- Страх і хвилювання
- Неспокій
- фінансові труднощі
Характеристика гіперактивної кореневої чакри (може бути)
- Ожиріння
- Жадібність і матеріалізм
- Безтурботність, лінощі та втома
- Ригідність і страх змін
- надзвичайна потреба в безпеці
Прижитися за вуха
Асани для заземлення та вкорінення
В основному всі асани працюють над чакрами. У більшості з них також є кілька, оскільки чакри розташовані вздовж хребта, і він майже завжди бере участь в асанах йоги. Отже, це залежить не тільки від вправи, але і від вашого наміру та способу вправи. Спокійна практика (наприклад, Інь Йога) має заземлюючий ефект. У стоячих позах ви можете підключитися до землі ногами і прижитися. Асани, що сидять, тазовим дном або крупами торкаються землі також мають ефект заземлення. Перш ніж займатися, будь ласка, прочитайте мою статтю про практикування асан.
Заголовки - це посилання на повну інструкцію.
Афірмації для зміцнення кореневої чакри
Я в безпеці.
Я маю базову довіру.
Мене земля несе і тримає.
Я люблю своє тіло.
Я дозволяю собі жити в процвітанні.
я люблю моє життя.
Як спеціальний подарунок я створив для вас свої улюблені висловлювання як фон/заставку для вашого смартфона. А ще краще: я зробив усі чудові фотографії в Новій Зеландії. Тож завантажте його швидко, і тоді, сподіваюся, вам сподобається! 🙂
Ефірні масла
Наступні ефірні олії спеціально стимулюють кореневу чакру. Ви можете використовувати їх у дифузорі, щоб випарувати їх аромат у вашій вітальні, офісі чи приміщенні для занять йогою. Разом з олією-носієм (кунжутною олією, олією жожоба, кокосовою олією тощо) ви можете чудово використовувати його для масажу ніг та/або ніг.
Кедр: Ефірна олія кедрового дерева має теплий і дерев’яний аромат. Міцний кедр створює відчуття добробуту та життєвої сили. Олія має очищаючий ефект та розслабляє душу та тіло.
Гвоздика: Ви можете використовувати цю ароматичну, ароматичну ефірну олію як сильний антиоксидант, місцевий або дієтичний (принаймні від doTERRA - будь ласка, зверніть увагу на якість і, звичайно, дозування).
Розмарин: Шанований як священний давніми греками, римлянами, єгиптянами та євреями. Розмарин століттями використовувався цілителями для його травних властивостей та при болях у м’язах. Для ароматичного, зовнішнього або внутрішнього використання.
Кипарис: Кипарисова олія переганяється з гілок і листя кипарисовика. Це масло звільняє ваше дихання і може розслабити напружені та напружені м’язи та зробити їх еластичними.
Якщо ви хочете дізнатись більше про ефірні олії, просто напишіть мені рядок.
Маючи це на увазі, я бажаю вам багато задоволення від вкорінення, щоб ви могли рости і блищати у повному розквіті.
PS: Як передплатник бюлетеня ви отримаєте мою електронну книгу YOGA ДЛЯ ВАС для завантаження у подяку. Ви можете зареєструватися тут безпосередньо. 🙂